Para la mayoría de nosotros, la temporada navideña trae consigo una mezcla de emociones. Si bien siempre es divertido pasar tiempo con amigos y familiares, estrés navideño es un problema muy real que parece surgir en los momentos más inoportunos. A continuación se ofrecen algunos consejos para combatir el estrés de las fiestas.
Hay una gran variedad de factores que contribuyen al estrés de las vacaciones. Algunos vienen con el territorio festivo, pero otros se pueden evitar. Prestar atención a su entorno y a su horario puede ayudar vencer el estrés de las vacaciones y crear un ambiente alegre para toda la familia.
Ser realistas
Durante esta época del año, estamos inundados de imágenes utópicas del perfecto decoración de vacaciones, menú de vacaciones, atuendo, fiesta, etc. Estas imágenes pueden causar mucha presión innecesaria y autoimpuesta, haciendo que unas vacaciones sin estrés parezcan inalcanzables. "Ignore las imágenes de lo que ha visto en la televisión y en las películas a lo largo de los años sobre lo que
vacaciones "Debería" verse como ", dice Sherri Ziff Lester, un Life Coach con sede en Los Ángeles. “En su lugar, hable con su familia sobre lo que les brinda alegría, cómo se sienten apreciados, lo que significa dar y amar, y crear nuevas tradiciones navideñas que cumplen esa visión familiar única y especial ".
Cíñete a un horario
Dados todos los eventos y compromisos que surgen durante las vacaciones, es tentador tirar por la ventana el horario normal de tu familia. Para eliminar el estrés navideño tanto para usted como para sus hijos, resista. "Trate de organizar eventos en torno al horario normal de su hijo", sugiere Saundra Dalton-Smith M.D., médico, madre y autor de Set Free to Live Free: Rompiendo las 7 mentiras que las mujeres se dicen a sí mismas. "Si sus hijos normalmente se acostarían a las 9:00 p. M., En lugar de planear una fiesta de chocolate caliente a medianoche, muévala hasta las 8:00 p. M. Para ser más complacientes".
Solicite ayuda
Esta temporada festiva puede ser un momento mágico para los niños, pero los niños también pueden ser el mayor impedimento para unas vacaciones sin estrés para usted. Los largos días sin ir a la escuela pueden llevar al aburrimiento si no mantiene las manos inquietas ocupadas. "Construye una casa de pan de jengibre, decorar galletas navideñas o un pastel para la reunión familiar, corte y decore adornos para colgar en su árbol, o pida a sus hijos que ayuden a poner la mesa ”, dice Dalton-Smith. "La creatividad libera endorfinas que causan relajación y disminuyen el estrés".
Controlar los impulsos
Entre las fiestas, las compras, la cocina y la entrega de regalos, hay muchas demandas en nuestro tiempo y billeteras. Nada acumula más estrés en las fiestas que tener muy poco tiempo o dinero, así que piense antes de comprometerse. "Todos somos culpables de compras 'sin sentido' que hacemos sin pensar, pero este concepto también se aplica al tiempo", dice Mandy Williams, coautora de ¡Lo que aprendí sobre la vida cuando despidieron a mi esposo! Tenga en cuenta que probablemente no pueda hacer todo lo que desea y no puede tener todo lo que desea comprar. Una vez que haya aceptado estas verdades, unas vacaciones sin estrés pueden ser suyas.
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