Café
El café ofrece un impulso de energía rápido y eficaz para ayudarlo a recuperar su estado de alerta y concentración al estimular el sistema nervioso central casi de inmediato. Una taza fresca de café Moccona debería ser suficiente, sin mantenerte despierto toda la noche. Para aquellos que no pueden prescindir del impulso del café de la tarde, la buena noticia es que muchos investigadores ahora están comenzando a descubrir que el café también puede proporcionar varios beneficios interesantes para la salud.
Chocolate
Todos estamos muy familiarizados con la eficacia de una barra de chocolate para ayudarnos a pasar una tarde larga y tediosa. Pero, ¿qué pasa con aquellos que están en el recuento de calorías? Bueno, dirígete a un trozo o dos de chocolate amargo sin culpa. Se ha demostrado que el chocolate negro con un alto contenido de cacao del 70 al 80 por ciento o más tiene un efecto positivo en la función cerebral, animando al cuerpo a liberar endorfinas, dándole un efecto natural elevado. El chocolate negro es un antioxidante probado y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Esto significa que su cuerpo no experimentará ese subidón rápido y luego un bajón que ocurre tan a menudo cuando uno ha consumido una barra de chocolate con leche.
Nueces y semillas
Comer nueces y semillas, como almendras y semillas de calabaza, es una opción fácil y saludable para proporcionar ese impulso de energía por la tarde. Ambos son buenas fuentes de magnesio, que es vital para mantener los niveles de energía en el cuerpo. Las almendras contienen vitamina B, que ayuda a convertir los alimentos que hemos ingerido en energía. También se ha descubierto que las almendras estimulan la pérdida de peso.
Plátanos
Los plátanos son ricos en carbohidratos buenos, los que vienen en forma de azúcares naturales. Como todos sabemos, los carbohidratos le dan energía a su cuerpo. El beneficio de comer plátanos es que son un tipo de carbohidrato diferente a otros alimentos, como las papas, el pan y la pasta. El cuerpo puede digerir fácilmente los plátanos, lo que significa que te dan energía en muy poco tiempo.
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