Cuando se trata de cuidar a los demás, las mujeres lo superamos constantemente. Pero cuando se trata de cuidarnos a nosotros mismos, a menudo nos quedamos cortos. De hecho, muchos de nosotros fracasamos a lo grande. ¿Por qué? No es necesario que sea así, por lo que aquí hay una lista de las pruebas más importantes que necesita para ayudarlo a mantenerse saludable.
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t ¿Por qué hacemos un gran trabajo al cuidar de nuestros cónyuges, nuestros hijos y nuestros padres ancianos, pero nos dejamos caer al fondo del tótem? No hay tiempo, no hay energía... no importa cuál sea la excusa, estudio tras estudio demuestra que las mujeres que se toman el tiempo para salvaguardar su propio bienestar emocional y físico salud cuidar mejor de sus seres queridos también.
• Incluso si se toma el tiempo para cuidarse, puede sentirse confundido. Con todos los cambios recientes en el sistema de atención médica, los mensajes sobre las pautas de detección y
prevención se han vuelto bastante confusos. De hecho, muchas mujeres con las que he hablado no tienen ni idea de qué pruebas programadas regularmente deberían hacerse ellas mismas y cuándo deberían ver a un médico. Así que aquí hay una lista de las 7 pruebas principales que las mujeres necesitan para salvar vidas para mantenerse saludables.
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Presión arterial y colesterol.
t Pregúntele a una habitación llena de mujeres qué enfermedad le temen más, y 8 de cada 10 le dirán cáncer. Si bien la detección del cáncer de mama es importante, enfermedad del corazón es el asesino número uno de mujeres en este país. La detección anual de la presión arterial y el colesterol, que son factores de riesgo de enfermedad cardíaca, es importante para la prevención de la enfermedad cardíaca.
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Prueba de Papanicolaou
• Aunque las pautas han cambiado recientemente, la prueba de Papanicolaou sigue siendo uno de los métodos de detección del cáncer más exitosos de todos los tiempos. Está diseñado para detectar cambios precancerosos antes de que se conviertan en cáncer, y la nueva recomendación es que las mujeres deben hacerse una prueba de Papanicolaou cada tres años (en lugar de anualmente), a partir de los 21 años.
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Mamografía
t La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda la mamografía anual para mujeres de 40 años o más. Las pautas pueden variar según los antecedentes personales o familiares de cáncer de mama de la mujer y otros factores. Algunas mujeres pueden necesitar comenzar antes o hacerse exámenes adicionales con ultrasonido o resonancia magnética.
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Colonoscopia
t Si ve a Katie Couric, puede agradecerle por poner esta enfermedad en el mapa de las mujeres. Antes de su colonoscopia televisada, el cáncer de colon se consideraba en gran medida una enfermedad masculina. La recomendación es que las mujeres deben hacerse una colonoscopia cada 10 años, a partir de los 50 años.
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Examen de piel anual
t El cáncer de piel va en aumento, especialmente entre las mujeres. Es de lejos el cáncer más común entre hombres y mujeres, y el melanoma es el cáncer más común entre las mujeres jóvenes de 25 a 29 años, en parte porque ese grupo demográfico sigue bronceándose en cifras récord. Tener un examen de piel anual realizado por un dermatólogo es vital para detectar y prevenir el cáncer de piel entre las mujeres.
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Examen de detección de diabetes
t Con el aumento del número de personas con sobrepeso y obesidad en nuestro país, los casos de diabetes tipo 2 están en su punto más alto. Las mujeres de 45 años o más, cualquier persona que tenga factores de riesgo de diabetes y los adultos con presión arterial alta y niveles altos de colesterol deben controlar sus niveles de glucosa anualmente.
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Examen dental
• Desafortunadamente, muchas personas ignoran su salud bucal y estudios recientes muestran que cada vez más personas se saltan los exámenes dentales. Lo crea o no, su salud bucal puede tener un gran impacto en la salud del resto de su cuerpo. Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y visitar al dentista una o dos veces al año.
