Es difícil tomar la mano de alguien si la tuya está cubierta de sudor, sin mencionar lo incómodo que es si estás en una entrevista o conociendo gente nueva (a nadie le gusta un apretón de manos resbaladizo). Pero para aquellos que sufren de manos sudorosas, no es motivo de risa.
"Técnicamente llamada hiperhidrosis, la sudoración excesiva puede ser un problema vergonzoso", dice Dra. Leslie Baumann, dermatólogo certificado internacionalmente en Miami, Florida. "A menos que sufras, la mayoría de la gente no se da cuenta del impacto que tiene en la vida de una persona... imagina evitar estrechar la mano durante el día".
Afortunadamente, hay pasos definitivos que una persona con palmas súper sudorosas puede tomar para reducir el brillo. Si se encuentra entre los desafiados por el cierre pegajoso, este es un buen momento para, bueno, tomar el asunto en sus propias manos.
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1. Controla tu ansiedad
Lo crea o no, uno de los principales factores desencadenantes de las palmas de las manos sudorosas es la preocupación de que va a tener palmas sudorosas. “Exceptuando las causas médicas, que creo que no son tan comunes, podemos suponer que casi todas las palmas sudorosas se pueden atribuir a una forma de actuación ansiedad”, Dice James I. Millhouse, Ph. D., psicoterapeuta con licencia y autor de El Manual para padres de psicología del deporte. “La mayoría de las personas con esta afección tienden a experimentar mucha ansiedad con respecto a eventos futuros imaginados. Una persona necesita darse cuenta de que la percepción no es necesariamente la realidad. Es importante comprender la diferencia entre querer que algo sea de cierta manera, como que le guste a una persona, y es fundamental que esto suceda ".
Cuando una persona que suda excesivamente baja su medidor de ansiedad, sus glándulas ecrinas se aceleran y producen un sudor pegajoso y sin olor en sus manos y pies. Desde un punto de vista primario, esto proviene de la respuesta de lucha o huida (o la necesidad de agarrar algo más fuerte… como la rama de un árbol).
¿La forma de combatir esta respuesta? Aprendiendo a tomar una pastilla para enfriar. "La sudoración excesiva viene con una mayor activación del sistema nervioso simpático, por lo que los procedimientos de relajación que disminuyen la La activación del sistema nervioso (SNS) y, a la inversa, aumentar la activación del sistema nervioso parasimpático (SNP) puede actuar para disminuir la sudoración ”, dice Casa del Molino.
La biorretroalimentación, la meditación, la psicoterapia y la autohipnosis pueden tener un efecto positivo para quienes sufren de manos sudorosas provocadas por el estrés. "Tratar esta condición psicofisiológicamente, como se describió anteriormente, es la primera opción para eliminar este problema en su origen y ha producido resultados dramáticos", dice Millhouse.
2. Usa un antitranspirante de manos
De la misma manera que controlas el sudor de las axilas con un roll-on, esos ingredientes ayudarán a detener las manos viscosas en el acto. El único problema es que los antitranspirantes de farmacia habituales pueden dejar una película en sus manos o ser irritantes. Afortunadamente, otras personas que sufren de manos sudorosas han comenzado a desarrollar productos que pueden detener el sudor sin el enrojecimiento o la capa obvia. ¿Uno para comprobar? Loción Carpe - una loción de manos antitranspirante que utiliza una sal de aluminio mucho más fuerte y eficaz en su composición junto con aceite de eucalipto (para prevenir la irritación) que mantendrá las manos libres de sudor durante cuatro horas o más. Para usarlo, simplemente frote una cantidad del tamaño de un guisante en las palmas de las manos durante 10 a 15 segundos y espere 10 minutos antes de cualquier actividad de agarre que desee realizar.
Otro producto para probar es el spray de agarre. Tiza impresionante. Aunque se comercializa principalmente como un aerosol de secado rápido para usar al hacer ejercicio, tanto para agarrar mejor el peso como para prevenir ampollas, pueden Úselo fuera del gimnasio. Todo lo que debe hacer es agitar bien la lata, sostenerla aproximadamente a 6 a 8 pulgadas de su piel y rociar (durante aproximadamente dos o tres segundos) hasta que sus manos estén cubiertas.
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3. Considere una receta
Si bien no existen medicamentos de venta libre que una persona pueda tomar para detener las manos sudorosas, existen algunos medicamentos recetados que pueden ayudar. "Un truco fácil para detener las palmas sudorosas, al menos temporalmente, es con una clase de medicamentos llamados anticolinérgicos, dos ejemplos notables de los cuales son la atropina y la diciclomina", dice Morton Tavel, M.D., profesor clínico emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana y autor de Consejos, mitos y trucos de salud: el consejo de un médico. “Generalmente se usan para trastornos gastrointestinales como úlceras y colon irritable, pero uno de sus "Efectos secundarios" es una boca seca generalmente asociada con la sequedad de las palmas de las manos sudorosas (no se suele mencionar en el medicamento) literatura). La interrupción de la sudoración resulta del bloqueo de la parte del sistema nervioso que mejora la producción de sudor ".
Aunque no es adecuado para personas con glaucoma, esta clase de medicamentos puede ofrecer alivio a muchas personas con respuestas de sudor hiperactivas. Como siempre, consulte con un médico para ver si esta es una opción para usted y preste atención a las advertencias de contraindicación. Pero, para aquellos que prefieren tomar una pastilla y olvidarse de ella, este es un popper potencial para reducir el sudor.
4. Considere el Botox
Botox, el popular eliminador de arrugas, tiene otro uso que muchas personas pueden no conocer: puede tratar eficazmente la hiperhidrosis. Aunque no es barato (un tratamiento típico requiere 50-100 unidades a $ 10- $ 15 por unidad), puede ser muy eficaz para reducir las palmas sudorosas.
“El Botox actúa desactivando temporalmente las glándulas sudoríparas en las áreas tratadas para una reducción drástica de la transpiración hasta por seis meses”, dice el Dr. Baumann. "Se utiliza una pequeña aguja para inyectar el Botox justo debajo de la superficie de la piel para desactivar temporalmente la las glándulas sudoríparas y una crema anestésica se utilizan a menudo para mantener el malestar al mínimo para que no haya falta del tiempo."
Aunque el Botox solo está aprobado por la FDA para su uso en las axilas, también conocido como axila, se puede usar fuera de la etiqueta para las palmas, los pies, el cuero cabelludo y más. Al igual que con las cremas tópicas, existe cierta evidencia de que los resultados pueden durar más con tratamientos posteriores. Aunque esta no es una opción indolora, con frecuencia es eficaz.
5. Tenga a mano un arsenal a corto plazo
Seamos realistas: no siempre es conveniente lidiar con las manos sudorosas en el momento. Algunos días, puede que no haya tiempo para inyecciones en el médico o una sesión de meditación. Cuando eso suceda, es bueno conocer algunas soluciones.
¿Una solución súper rápida? Use desinfectante de manos, dice Paleta de gillian, una enfermera practicante adulta certificada por la junta, que también recomienda que las personas lleven toallas de papel, que usen ropa de algodón (en la que una persona podría limpiar sus manos rápidamente) o usar guantes con fibras naturales (manténgase alejado de las telas sintéticas ya que aumentarán la sudoración y irritación).
La conclusión es: hay opciones, porque nadie debería tener que reprimirse de los dedos entrelazados románticamente con un amour debido a unos pocos dígitos que gotean.
Una versión de este artículo se publicó originalmente en octubre de 2015.
