Los largos días de verano significan mucho juego al aire libre o en la piscina para los niños. Dado que están en movimiento y queman calorías, necesitan una sabrosa variedad de refrigerios rápidos y saludables para controlar su hambre entre comidas. Aquí hay cuatro bocadillos fáciles y rápidos para niños para tener a mano en su cocina.
Los largos días de verano significan mucho juego al aire libre o en la piscina para los niños. Dado que están en movimiento y queman calorías, necesitan una sabrosa variedad de refrigerios rápidos y saludables para controlar su hambre entre comidas. Aquí hay cuatro bocadillos fáciles y rápidos para niños para tener a mano en su cocina.
Rodajas de manzana y mantequilla de maní
Uno de los bocadillos más fáciles y deliciosos, las rodajas de manzana y la mantequilla de maní son buenas para usted. carbohidratos, proteínas, grasas saludables y una dulzura natural que disuadirá a sus hijos de alcanzar el comida chatarra. Tenemos afinidad por
Mantequilla de maní de ardilla salvaje, pero tenga una reserva de la mantequilla de maní favorita de su familia u otra mantequilla de nueces para acompañar con manzanas y otras frutas frescas.Yogur, granola y frutos rojos
El yogur de soja y el yogur a base de coco vienen en muchos sabores deliciosos que se combinan bien con granola y bayas frescas. Mezcle los arándanos o las moras en el yogur de vainilla y complete con una pizca generosa de granola vegana saludable. Tan satisfactorio como un postre rico en calorías y cargado de azúcar, este refrigerio rápido alimentará a sus hijos con una deliciosa dosis de calcio, fibra, antioxidantes y proteínas.
Hummus, galletas saladas y verduras
Cuando llegue el hambre de la tarde, sírvales a sus hijos un hummus rico en proteínas y fibra como salsa para galletas saladas y verduras picadas. Prueba esto receta básica de hummus y emparejar con galletas de pizza caseras (sin gluten). El hummus se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador hasta por cuatro días; las galletas se pueden preparar con anticipación y almacenar en un recipiente hermético hasta por 1 semana.
Plátanos de chocolate congelados
Más saludables que una barra de chocolate y más nutritivos que un tazón de helado, los plátanos de chocolate congelados son un regalo divertido para entregar a sus hijos cuando regresan de un largo día en el calor. Si nunca has hecho este delicioso manjar, prueba esto receta de plátano y chocolate congelado.
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