Si tu niños están más interesados en sentarse frente a la computadora o la televisión que salir al aire libre para calentarse sol de primavera, es hora de tomar una posición e involucrar a toda su familia en actividades físicas divertidas ocupaciones. Con casi dos tercios de los adultos y un tercio de los niños en los EE. UU. Clasificados como con sobrepeso u obesos, el La necesidad de ejercicio y hábitos alimenticios saludables es primordial para reducir el riesgo de que su familia sufra problemas relacionados con el peso. enfermedades. Aquí hay tres formas divertidas de hacer que su familia se levante y se mueva.
Si sus hijos están más interesados en sentarse frente a la computadora o la televisión que salir al aire libre para cálido sol de primavera, es hora de tomar una posición y hacer que toda su familia se involucre en actividades físicas divertidas ocupaciones. Con casi dos tercios de los adultos y un tercio de los niños en los EE. UU. Clasificados como con sobrepeso u obesos, el La necesidad de ejercicio y hábitos alimenticios saludables es primordial para reducir el riesgo de que su familia sufra problemas relacionados con el peso. enfermedades. Aquí hay tres formas divertidas de hacer que su familia se levante y se mueva.
3 formas divertidas de hacer ejercicio con tus hijos
1. Búsqueda del tesoro de la naturaleza
Explore su patio trasero, el parque cercano o la ruta de senderismo local para ver lo que la naturaleza tiene para ofrecer, luego cree un carroñero de la naturaleza para sus hijos. Déles a cada uno una lista de elementos de la naturaleza para encontrar y luego déjelos sueltos. Cosas para incluir en la lista: mariquitas, una lombriz de tierra, cierto tipo o color de flor, o un nido de pájaro, o si estás en la playa, incluye una concha, huellas de pájaros o estrellas de mar. Esta no es una actividad física intensa, pero es una forma divertida de moverse y la oportunidad perfecta para enseñar a sus hijos a apreciar la naturaleza.
2. Juegos deportivos familiares
En lugar de apilarse en el sofá antes y después de la cena para ver la televisión, reúna a su familia para que participe en un juego de etiqueta, kickball, baloncesto o competencia de calistenia. Cuando el tiempo no lo permita, organice una competición familiar de fitness en Wii. Ni siquiera necesita llevar el puntaje inicialmente, si resulta que tiene perdedores doloridos en el grupo. Jugar en familia no solo mejorará el estado físico de su familia, sino que también le brindará un tiempo familiar de calidad que no podrá ver en la pantalla grande. Además, introducirá a sus hijos a los deportes y les dará la oportunidad de desarrollar un interés en jugar para el equipo de la escuela o la liga de la ciudad.
3. Ejercicio por una causa
Cuando necesite un propósito u objetivo más alto para motivar a su familia a mudarse, regístrese para capacitarse por una causa. Elija una carrera de recaudación de fondos o una bicicleta incluso en su comunidad, como correr para recaudar dinero para una organización sin fines de lucro local, o participar en organizaciones nacionales, como TeaminTraining.com, que apoyan la investigación y crean conciencia sobre enfermedades crónicas, como el cáncer. Recaudar dinero y completar los eventos de carreras le dará a su familia objetivos comunes significativos por los que luchar.
Estas son solo tres formas de hacer ejercicio con su familia. ¿Cuáles son algunas de sus formas favoritas de hacer ejercicio juntos? ¡Háznoslo saber a continuación!
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