Que comer el día de tu boda - SheKnows

El día finalmente ha llegado. Después de meses (¡o años!) De planificación, su boda el dia esta aqui! Tan vital como alimentación saludable ha estado conduciendo a ello, es fundamental que también coma bien en el gran día.

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Casi todas las mujeres quieren perder peso antes de su boda, por lo que comen bien y hacen ejercicio durante meses para asegurarse de lucir lo mejor posible para su futuro esposo y que se ajusten al vestido de sus sueños. La mayoría de las novias, sin embargo, no son conscientes de que lo que eligen comer el día de su boda es tan importante como lo que eligen comer durante los meses previos. Ciertos alimentos te hacen sentir hinchado, sin energía y fatigado, todos sentimientos que temes tener el día de tu boda. Aprenda qué alimentos debe comer, y cuáles debe evitar, el día en el que ha estado soñando toda su vida.

Qué comer…

Primero, no cometa el error de no comer. Entendemos que estará nervioso y la comida probablemente será lo último en su mente, pero comer bien el día de su boda es imprescindible. Si te saltas el desayuno y el almuerzo y te diriges directamente al Champagne, terminarás más animado de lo normal. También puede sentirse mareado y aturdido debido a las comidas omitidas. Los alimentos que te llenarán sin hacerte sentir hinchado incluyen:

• Avena. La avena es el alimento energético: te dará energía que durará todo el día y te ayudará a sentirte satisfecho. Recomendamos despertarse con un plato abundante cargado de arándanos para obtener antioxidantes.
• Espárragos. Si puede, tenga algunos tallos de espárragos frescos en su habitación para masticar mientras se prepara. Los espárragos reducen en gran medida la hinchazón y se están llenando, ¡una situación en la que todos ganan!
• Fruta fresca. La fruta te mantiene hidratado y es refrescante, además de estar cargada de vitaminas y minerales. Sin embargo, omita las bayas y frutas con semillas, ya que pueden atascarse en sus dientes. Quédese con manzanas, plátanos, mangos y melones.
• semillas de chia. Finalmente, para obtener ese brillo nupcial bañado por el sol, agregue semillas de chía a su avena matutina en el gran día. Las semillas de chía contienen omega-3, que son responsables de darle a su piel ese brillo natural y saludable.

Qué no comer ...

El día de su boda, querrá evitar sentirse perezoso, tener mal aliento o sentirse hinchado. Para asegurarse de que esto no le suceda, querrá evitar los siguientes alimentos como la peste:

• Lattes. Desafortunadamente, querrá omitir su café con leche de vainilla matutino de Starbucks. La cafeína te deshidrata, lo que a su vez puede hacer que tu respiración sea menos agradable. La leche y el azúcar tampoco ayudan. Si tiene que tomar cafeína, le sugerimos café negro puro. Beba mucha agua después y asegúrese de cepillarse los dientes.
• Refresco de dieta. Diet Coke es lo que ayuda a la mayoría de las mujeres a pasar el día, ¿verdad? Bueno, el día de su boda, querrá pensárselo dos veces antes de tomar esta bebida carbonatada. Tanto la carbonatación como los edulcorantes artificiales te dejarán con una sensación de hinchazón. En su lugar, busque té de hierbas.
• Papas fritas. Las patatas fritas, o cualquier cosa salada, hacen que su cuerpo retenga agua o, en otras palabras, provocan hinchazón. Elija verduras frescas si está buscando algo crujiente en lugar de Lay's.
• Chicle. Debido a los alcoholes de azúcar, la goma de mascar causa hinchazón. Si su aliento parece menos fresco que la menta, cepíllese los dientes o busque una menta.

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