La temporada de fiestas puede pasar factura con las altas horas de la noche, las comidas placenteras y el alcohol que fluye libremente. El jugo es una excelente manera de ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio y la salud, y la mejor parte es que es súper rápido.
Recetas de jugos frescos
Los jugos no solo son rápidos, son llenos, son deliciosos y, dependiendo de sus ingredientes, Son súper saludables y pueden ayudar a su cuerpo a obtener nutrientes adicionales o incluso a desintoxicarse de la fiesta. temporada.
Si las recetas de jugos no son del todo de su agrado, no tenga miedo de experimentar y cambiarlas para que se adapten a su gusto individual. Los jugos detox son mejores si incluyen ingredientes como jengibre, cítricos, apio, pepino y menta, que ayudan a promover la limpieza.
Hacer jugo será mucho más fácil si tiene un exprimidor de buena calidad. Los exprimidores de buena calidad garantizan que pueda crear un excelente jugo fresco extrayendo la mayor parte del jugo y dejando solo pulpa de fruta seca.
Las frutas que son excelentes para hacer jugos incluyen:
- manzanas
- agrios
- melones
- bayas
- uvas
- peras
- mango
- piña
Las verduras que son excelentes para hacer jugo incluyen:
- zanahorias
- raíz de remolacha
- Espinacas
- apio
- pepino
Otros grandes acompañamientos para hacer jugos son:
- jengibre
- menta
- perejil
- aceite de semilla de lino
- semillas de chia
Ahora que tiene una idea de qué usar para crear sus propios jugos maravillosos y saludables, aquí hay algunas ideas de combinación simples que están dirigidas a la desintoxicación.
Zumo de manzana, zanahoria, jengibre y lima
Sirve 1
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 zanahoria
- 1 cubo de un centímetro de jengibre (ajustar al gusto)
- 1/2 lima pequeña
Direcciones:
- Pasar todos los ingredientes por el exprimidor, verter en un vaso, remover y beber inmediatamente.
Zumo de manzana, sandía, apio y menta
Sirve 1
Ingredientes:
- 1 manzana
- 1 taza de sandia
- 1 tallo de apio
- Hielo para servir
- 6 hojas de menta finamente picadas
Direcciones:
- Coloca la manzana, la sandía y el apio por el exprimidor. Vierta sobre hielo y agregue hojas de menta finamente cortadas. Revuelva y beba inmediatamente.
Zumo de zanahoria, remolacha, jengibre y apio
Sirve 1
Ingredientes:
- 2 zanahorias
- Media remolacha
- Cubo de 1 centímetro de jengibre
- 1 tallo de apio
- Hielo para servir
Direcciones:
- Procese las zanahorias, la remolacha, el jengibre y el apio en el exprimidor. Vierta sobre hielo y beba inmediatamente.
Zumo de mango, naranja, apio y menta
Sirve 1
Ingredientes:
- 1 mango sin semillas
- 1 naranja
- 1 tallo de apio
- 6 hojas de menta finamente picadas
Direcciones:
- Procese el mango, la naranja y el apio en el exprimidor. Vierta en un vaso, agregue menta finamente picada y revuelva. Beber inmediatamente.
Más formas de estar saludable
Dile adiós al azúcar
Obtenga información sobre la dieta de alimentos crudos
Hierbas de doble función
