Alguna vez te preguntaste: "¿Cómo puedo aprovechar al máximo alcohol con el mínimo calorías? " ¿Me? Por lo general, bebo mi vaso de cerveza o vino sin pensarlo dos veces, pero cuando empiezas a meterte en todos esos brebajes azucarados, las cosas se complican.
1. Vodka soda vs. tónico de vodka
Por ejemplo, ¿qué crees que tiene más calorías: un refresco de vodka o un tónico de vodka?
Nutricionista experta de SheKnows y autor de La dieta One One One, Rania Batayneh aclara eso, y es exactamente lo contrario de lo que cabría esperar. "El agua de soda es simplemente agua carbonatada, por lo que no contiene calorías".
Tampoco tiene azúcar, donde los tónicos de vodka pesan 83 calorías y 21,5 gramos de azúcar por porción (y a menudo hay más que eso por porción en un cóctel de tamaño típico). ¿Moraleja de esta historia? El vodka soda te da más por tu dinero sin sobrecargar las calorías. Por supuesto, eso es solo si pides un refresco de vodka real sin sustituir el agua de soda por Sprite.
2. Vodka soda vs. arándano vodka
El vodka soda todavía gana porque cuando agrega jugo, agrega azúcar. Si desea el sabor más dulce que viene con vodka tonic o cócteles de arándano con vodka, Batayneh recomienda quedarse con agua de soda pero pedirle al camarero que agregue bayas maceradas o algunas gotas de jugo.
3. Cerveza vs. vino
¿Qué pasa si eres un adicto a la cerveza y el vino como yo? Una botella estándar de cerveza es de 12 onzas y se alcanzan las 100 calorías de cerveza light a 12.5 onzas, mientras que un vertido estándar de vino es de 5 onzas y se alcanzan las 100 calorías de vino con 4 onzas. Entonces, si nos estamos volviendo quisquillosos, lo que obviamente yo soy, obtienes más alcohol por tus calorías con una botella de cerveza light.
Suerte para mi Bebiendo hábitos Batayneh dice: "Una porción estándar de vino (5 onzas) y la mayoría de las cervezas estándar son opciones saludables, ¡con moderación!"
4. Cerveza ligera vs. cerveza negra
Ahora no es el momento de ser un amante de la Guinness, pero la cerveza oscura definitivamente contiene más calorías; Supongo que así es como marcas como Bud Light se hicieron un nombre. ¿El desglose? Puede beber 5 onzas más de cerveza clara que cerveza oscura antes de alcanzar las 100 calorías por bebida. Solo tienes que decidir si beber 5 onzas menos de una cerveza que te gusta más vale lo que ahorras en calorías.
5. La infografía completa: cómo se ven las 100 calorías de bebidas alcohólicas comunes
Y un consejo final de Batayneh sobre cómo obtener el cóctel más saludable de todos los tiempos: "Cócteles hechos con una porción estándar de licor y los mezcladores bajos en calorías o sin calorías son generalmente la opción más saludable porque contienen la menor cantidad de nutrientes no nutritivos. calorías ".
Solo considere siempre si los ingredientes nutritivos en su cóctel valen las calorías adicionales y tiene una buena regla general. ¡Ah, y todo con moderación! Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad?
Imágenes: Tiffany Egbert / SheKnows
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