Los bocadillos son divertidos y fáciles de servir. Son ideales para una fiesta o para un divertido refrigerio en casa. Los bocadillos también son excelentes para que los niños pequeños aprendan a alimentarse solos, ya que tienen el tamaño perfecto para las manos y bocas de los pequeños. Desafortunadamente, muchos bocadillos no son saludables, pero no tiene por qué ser así. Solo unos pocos ajustes rápidos harán que sus bocadillos favoritos sean una opción más saludable.
Haz estallar
Cambie a palomitas de maíz con aire en lugar de palomitas de maíz con aceite. Si cree que necesita un poco de sabor, cubra el suyo con una pizca ligera de queso parmesano en lugar de lloviznas fuertes de mantequilla.
Diviértete con papas fritas
Las papas fritas son siempre las favoritas de la multitud, pero están lejos de ser saludables en su forma original. Corta unos ñames con la piel todavía, revuélvelos ligeramente con aceite de oliva y espolvoréalos con el condimento Old Bay. Hornea las patatas fritas durante 45 minutos o hasta que estén blandas por dentro y crujientes por fuera. Estas
batata las patatas fritas son tan sabrosas que ni siquiera necesitarás una salsa para mojar.
Ajusta tus salsas
En lugar de salsas hechas de salsa o queso, pruebe hummus. Esta salsa, hecha de garbanzos triturados, es rica en proteínas, baja en grasas y llena de sabor. ¿Eres fanático de la salsa ranch para mojar? Agregue una pizca de eneldo al yogur natural y sumérjalo en su lugar.
Deshacerse de las patatas fritas
Las salsas son un bocadillo popular, pero incluso si se esfuerza por hacer que la salsa sea más saludable, las patatas fritas que sumerja aún sabotearán sus esfuerzos. En lugar de buscar una bolsa de papas fritas, intente mojar galletas integrales en su salsa favorita.
Haz tu propia pizza
Omita la entrega y prepare su propia pizza más saludable. Use masa de trigo integral, reduzca el queso y cúbrala con verduras frescas en lugar de carnes con alto contenido de grasa.
Ir oscuro
La fruta bañada en chocolate es una delicia para todas las edades. En lugar de chocolate semidulce o con leche, sumerja fresas, manzanas, plátanos y piñas en chocolate negro. El chocolate negro está repleto de antioxidantes y es bueno para el corazón en pequeñas dosis.
Renueva tus albóndigas
La próxima vez que prepare un lote de sus famosas albóndigas, cambie la hamburguesa o salchicha por pavo molido. Sus invitados probablemente ni siquiera notarán el cambio, pero la carne más magra es una opción mucho más saludable.
Vuelve a envolver tus cerditos
Los cerdos en una manta, también conocidos como perritos calientes envueltos en queso y hojaldre, son un alimento favorito para los niños. Para reducir el contenido de grasa en estas divertidas comidas sin tenedor, cambie la masa de hojaldre por masa de pizza integral.
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