Mira, teníamos muy buenas intenciones cuando nos inscribimos en la membresía del gimnasio el 1 de enero. 1 - pero ahora que no hemos puesto un pie en el edificio durante los últimos tres meses, sentimos que bien podríamos estar tirando por el inodoro el dinero que tanto nos costó ganar. Conseguir una membresía parecía una gran idea en teoría, es solo que podemos pensar en un millón de razones para no ir.
Y ahora tenemos seis razones más asombrosas. Sí, estos seis aplicaciones son súper baratos (incluso gratis) y nos ayudan a hacer un gran ejercicio en casa. Si la falta de tiempo o sentirse intimidado por todos los idiotas son dos de tus excusas favoritas para no hacer ejercicio, estas aplicaciones solucionarán todo eso.
1. Aaptiv
Aaptiv es en serio el shizz cuando se trata de entrenamientos en casa. Ofrecen toneladas de clases que se transmiten directamente a su teléfono. ¿Quieres tomar una clase de yoga? Boom, Aaptiv. ¿Quieres hacer algunos ejercicios de peso corporal? Aaptiv te tiene. Incluso puedes tomar una clase de spinning o meditar.
Cuesta $ 9.99 al mes, pero cuando consideras la cantidad ilimitada de clases de yoga y spinning en un estudio, ese precio es muy bajo.
los Aptitud física La aplicación Blender Workouts es disponible en iTunes y en Google Play para Android.
Los usuarios dicen: “Tener un entrenador en tu oído, combinado con listas de reproducción de la música que amo, realmente no hay nada como eso. Nunca había estado tan emocionado de hacer ejercicio ".
Precio: Descarga gratuita / $ 9,99 al mes
1. Total Couch a 5K
¿Quién necesita un entrenador de carrera cuando tienes tu propio entrenador de bolsillo? Con el Sofá a 5K app tienes acceso a un plan completo de nueve semanas que te preparará y estará listo para tus primeros 5K. Puede usar la aplicación para mapear sus carreras, compartir su progreso a través de las redes sociales y realizar un seguimiento de sus tiempos. Las estadísticas están disponibles para la quema de calorías estimada y los tiempos de 5K proyectados en función de su entrenamiento diario. Una de las mejores características es que la aplicación se complementa con señales de audio o de voz que realmente te guían durante cada ejecución.
Los usuarios dicen: “Utilizo esta aplicación para el entrenamiento de velocidad. Lo recomiendo encarecidamente si eres un principiante. Comencé a correr haciendo intervalos de caminata / trote. Antes de darme cuenta, podía correr una milla que se convirtió en tres millas. ¡En octubre corrí mis primeros 10 km sin caminar! "
Precio: $2.99
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2. Entrenamiento de 7 minutos
En el mundo de las aplicaciones de entrenamiento rápido, Entrenamiento de 7 minutos es algo importante, con literalmente cientos de reseñas de usuarios que lo respaldan. Tal como sugiere el nombre, la aplicación se enfoca en mejorar el estado físico en tan solo siete minutos al día. El entrenamiento de 7 minutos ha aparecido en Los New York Times y el Colegio Americano de Medicina Deportiva Salud Y diario de fitness. Cada conjunto de “entrenamiento intenso” de siete minutos está diseñado para que su corazón lata usando solo su peso corporal y una silla. Esto hace que el entrenamiento corto de ráfagas de energía (recomendado para realizar en tres series en total) sea ideal para casi cualquier persona que no tenga el tiempo o el dinero para ir al gimnasio. Está disponible en iTunes y Google Play.
Los usuarios dicen: “Usé esta aplicación para cambiar mi rutina. Los comandos, el tiempo y los videos instructivos integrados fueron muy útiles para mantenerme encaminado, motivado y usando la forma y la técnica adecuadas ".
Precio: Gratis
Siguiente: Tabata GRATIS
Publicado originalmente en marzo de 2013. Actualizado en septiembre de 2017.
