El índice de masa corporal, o IMC, es una medida que evalúa la relación entre el peso corporal y la altura. Si bien el IMC no es una medida directa del exceso de grasa corporal, es el método recomendado para diagnosticar el sobrepeso y la obesidad. Debido a que expresa la relación peso-altura, el IMC proporciona una medida más precisa que el peso corporal por sí solo.
¿Cómo calcular tu IMC?
La fórmula para calcular el IMC usa el peso en kilogramos y la altura en metros:
IMC (kg / m2) = Peso (kg) ÷ Altura (m) 2.
También se puede calcular usando el peso en libras y la altura en pulgadas:
IMC (lb / in2) = Peso (lb) ÷ Altura (in) 2 x 703.
Las calculadoras en línea que hacen los cálculos automáticamente a partir de la altura y el peso ingresados son un método conveniente para determinar el IMC.
Definiciones de sobrepeso y obesidad
Más de 50 organizaciones de atención médica de todo el mundo utilizan los mismos estándares de IMC para definir el sobrepeso y la obesidad en adultos.
Definición IMC
Sobrepeso: 25-29,9
Obeso: 30-39,9
Obesidad mórbida: 40+
El vínculo del IMC con las enfermedades
El IMC se utiliza como estándar para diagnosticar el sobrepeso y la obesidad porque hay muchos estudios que muestran un vínculo entre el IMC, el riesgo de varias enfermedades y la muerte.
A medida que aumenta el IMC, también aumenta el riesgo de varias afecciones, que incluyen;
- Diabetes
- Enfermedad cardiovascular
- Carrera
- Hipertensión
- Enfermedad de la vesícula
- Osteoartritis
- Apnea del sueño
- Algunos cánceres
- Muerte prematura
Si bien la relación entre el IMC y el riesgo de enfermedad es clara, es importante recordar que es solo uno de varios factores de riesgo de enfermedad. En otras palabras, el IMC no puede decirle a una persona que contraerá una enfermedad, solo que su riesgo de desarrollar la enfermedad es mayor.
El IMC tiene algunas limitaciones. Tiende a sobreestimar la grasa corporal en personas muy musculosas y a subestimar la grasa corporal en personas muy sedentarias. El IMC tampoco muestra dónde se encuentra la grasa corporal. La grasa abdominal conlleva el mayor riesgo para la salud.
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