Aperitivos para el viajero consciente de las calorías - SheKnows

Empaque el auto para su viaje por carretera de verano, pero no aumente de peso con bocadillos poco saludables. Planifique con anticipación y prepare sabrosos y bocadillos saludables para el camino.

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Es fácil detenerse en una gasolinera o tienda de conveniencia para comprar bocadillos cuando está de viaje. Evite la tentación. Aunque muchas tiendas de conveniencia y grandes estaciones de servicio han llenado sus estantes y refrigeradores con bocadillos más saludables como plátanos, jugos y mezcla de frutos secos, todavía encontrará la tentación de los bocadillos no tan saludables como las papas fritas, el chocolate y soda.

Controla tu barra de granola

Convenientes en su empaque para llevar y una lista de ingredientes que suena saludable, la mayoría de nosotros pensamos en las barras de granola como un refrigerio saludable. Pueden serlo, pero tenga cuidado con las barras de granola preenvasadas que tienen un montón de azúcar y grasa escondidas. Esté atento a las versiones bajas en grasa, ya que pueden compensar con azúcares adicionales para un mejor sabor.

Mézclalo en casa antes de tu viaje. ¿Puedes hacer galletas? Entonces puedes hacer barras de granola caseras. Es fácil, saben muy bien y no tienen ingredientes ocultos.

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Aperitivo de patatas fritas caseras

Los viajes por carretera y las patatas fritas van de la mano. El sabor y los sabores salados pueden ser adictivos. Antes de que te des cuenta, toda la bolsa está vacía. No es bueno.

Haga un chip más saludable en casa con batatas antes de salir a la carretera. Las batatas son una gran fuente de vitaminas, potasio y ácido fólico. Horneado es mejor que frito, por lo que este bocadillo ya tiene una buena clasificación. Agregue cualquier tipo de condimento a estos chips, desde sal de ajo hasta canela, el sabor no lo decepcionará.

Prueba esta receta de chips de boniato y parmesano al horno >>

Elija sabiamente las golosinas de chocolate

Envíe sus antojos de chocolate a la caja sin depender de las barras de chocolate: el mejor refrigerio de viaje. En lugar de consumir barritas llenas de grasa, prueba algo un poco diferente. Una mezcla crujiente de chocolate es la delicia.

Los cereales integrales y las almendras sacian y son buenos para usted. Las almendras son una de las nueces más nutritivas que puedes comer. Llenas de proteínas, vitaminas y grasas monoinsaturadas (la grasa "buena"), las almendras te mantendrán lleno y el cereal integral (bajo en grasas saturadas y alto en fibra) le proporcionará un crujido.

Prueba esta receta de mezcla de bocadillos crujientes de chocolate >>

Pasar el drive-thru

Las cadenas de comida rápida son tentadoras y convenientes cuando estás de viaje. Muchas cadenas han agregado opciones de menú más saludables, así que deténgase si es necesario, pero sea selectivo con sus opciones.

Aún mejor: ¡comience a rodar y evite el drive thru por completo! Prepárese antes de su viaje con unos sándwiches sabrosos y saludables como este: Unte mostaza picante sobre una hoja grande de lechuga. Agregue una rebanada de pavo o jamón bajo en grasa y una rebanada de queso suizo bajo en grasa. Enrolle la hoja de lechuga, fíjela con un palillo y empáquela en una bolsa plástica para sándwich. Coloque en su hielera hasta que esté listo para servir.

Los refrigerios saludables lo mantendrán lleno y satisfecho en su viaje por carretera, ¡y ayudarán a evitar cualquier recuerdo de aumento de peso!

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