A medida que me moví durante los últimos cuatro años, yoga se ha convertido en un elemento básico para superar los cambios y sentirme bien conmigo mismo al mismo tiempo.
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Crédito de la foto: Jacob Wackerhausen / iStock / 360 / Getty Images
t Hace unos cuatro años fui con mi amigo Ali a mi primera clase de yoga. Me convenció de ir con ella porque intentaré cualquier ejercicio nuevo al menos una vez. Honestamente, asumí que este sería un caso de uno y hecho... de ninguna manera me gustaría respirar, cantar y aquietar mi mente. Y ni siquiera soy tan flexible. Sin embargo, fui y he estado yendo al menos una vez a la semana desde entonces.
t Hay algunas cosas que inicialmente me llamaron la atención sobre el yoga, que me hicieron volver. El primer aspecto fue respirar. Sí, es realmente extraño escuchar a personas al azar gimiendo y gruñendo mientras colocan sus cuerpos en posiciones como una estocada de poder. Pero, una vez que aprendí que cada movimiento está ligado a una respiración diferente, me alivió el estrés respirar a mi manera a través de algo que parece realmente difícil. Con el tiempo, comencé a aplicar este principio a mi vida: "Si puedo respirar a través de otra ronda de postura de la silla, entonces puedo superar esa horrible cita".
t La segunda faceta fue la curva de aprendizaje. El yoga es un viaje, por eso una sesión se llama "práctica". Cada clase trae algo nuevo. A veces me siento realmente bien con mi práctica y otras sé que podría hacerlo un poco mejor. Lo que me llevo de cada clase es que puedo esforzarme para aprender algo nuevo a mi propio ritmo, como me sienta en ese momento. Esto no es necesariamente algo que podamos hacer todos los días. En los trabajos y en nuestra vida tenemos que ir con la corriente, pero eso suele ser la corriente de otra persona. Tus jefes, tus amigos, tus padres, todos tienen una idea de dónde debes estar en un momento dado. Pero, en el yoga y en mi práctica, puedo estar donde quiero estar. Ya sea en la postura del niño o balanceándome en un árbol, se convierte en mi elección.
t La disciplina es otro elemento que me hizo volver al yoga. Si bien es mi elección cómo quiero manejar mi práctica, tengo que tener un objetivo en mente. ¿Qué me trajo a mi colchoneta hoy? ¿Qué quiero lograr? Todos deberíamos tener un objetivo en mente al abordar nuestras propias vidas y diversas situaciones. Ya sea que se trate de una conversación difícil, el final de un proyecto o el atuendo que está eligiendo para el día, es más fácil lograr el final que queremos si tenemos esa mentalidad al principio.
t Creo que todo el mundo tiene su “cosa” que les ayuda a superar la monotonía de la vida cotidiana. ¿Lo que es tuyo? A medida que avancé durante los últimos cuatro años, el yoga se ha convertido en un elemento básico para superar los cambios y sentirme bien conmigo mismo al mismo tiempo. En pocas palabras, me ha ayudado a pasar al siguiente nivel.
