Consumir una dieta que incluya alimentos ricos en antioxidantes, cereales saludables y proteínas magras es una de las mejores formas de estimular su sistema inmunológico para combatir el cáncer. A continuación, se ofrecen algunos consejos útiles que le ayudarán a mejorar su potencia contra el cáncer.
Como comer bien
Llevar una dieta saludable ayudará a que su cuerpo funcione de la mejor manera, algo que es especialmente importante si tiene cáncer. Las personas que comen bien no solo reducen sus posibilidades de desarrollar la enfermedad, si se les diagnostica, son más capaces de hacer frente a los efectos secundarios del tratamiento y su cuerpo podrá repararse a sí mismo más rápido. Siga estos consejos de alimentación saludable para ayudar a combatir el cáncer.
Obtenga sus cinco diarios
Todos los días coma al menos cinco porciones coloridas de frutas y verduras. Intente mezclarlo: un día coma una porción de espinacas, al siguiente, busque brócoli. Además, busque frutas y verduras que tengan una alta actividad antioxidante (bayas, verduras crucíferas, etc.).
Prueba nuevos alimentos
Si está en tratamiento, los médicos dicen que es una buena idea probar alimentos nuevos. Puede que le guste algo que solía desdeñar. También puede encontrar algunas opciones de alimentos útiles para ayudarlo a sobrellevar los efectos secundarios de un tratamiento.
Ir bajo en grasas
Comer alimentos bajos en grasa y de origen vegetal lo mantendrá delgado y ayudará a aumentar la capacidad de su cuerpo para combatir todos los tipos de cáncer.
Beber alcohol con moderación
Si bien los estudios han demostrado que una copa de vino tinto de vez en cuando podría disminuir su riesgo de cáncer, otra investigación ha demostrado que beber puede causar cáncer de boca, garganta, hígado, mama e incluso colon. Por lo tanto, debe limitar la cantidad que bebe. También se recomienda mantenerse alejado del alcohol si está en tratamiento (podría irritarle la garganta o las llagas en la boca).
Potencia con proteínas
Necesitamos suficientes proteínas a diario para aumentar nuestra fuerza y ayudar a reparar (y desarrollar) los músculos después del tratamiento. Obtenga su dosis diaria comiendo carnes magras como pollo o pescado, productos lácteos bajos en grasa y nueces.
Planifica con anticipación
Puede ser difícil concentrarse en una alimentación saludable, especialmente si le acaban de informar que tiene cáncer. ¿El mejor curso de acción? Planifique con anticipación con estos útiles consejos.
Comprar congelado
Debido a que las frutas y verduras congeladas se envasan inmediatamente después de su cosecha, a veces tienen más nutrientes que combaten el cáncer que las frescas. Los alimentos congelados también son fáciles de preparar.
Cocine por adelantado
Siempre que tenga la energía para cocinar una comida, cocine más de lo debido y congele las sobras. De esta manera, disfrutará de buenas comidas cuando no tenga ganas de cocinar.
Pedir ayuda
Los amigos y la familia siempre estarán dispuestos a ayudarlo con sus necesidades de cocinar y hornear. Pídales que le ayuden a hacer las compras o cocinar comidas para su familia.
Sigue comiendo
Cuando se está librando la guerra contra el cáncer, es importante mantener las fuerzas. Tenga bocadillos saludables a la mano y piquelos a lo largo del día. Algunas sugerencias incluyen yogur, cereales y leche, queso y galletas saladas, nueces, sorbete y bebidas deportivas.
