Aunque la temporada navideña no es la única época del año en la que quema la vela en ambos extremos, es la época del año en que la vela está más corta. Con los horarios de las festividades, la compra de regalos y las emociones de la montaña rusa acumuladas en sus actividades cotidianas normales, corre un alto riesgo de meterse bajo las sábanas y negarse a salir hasta enero. Dado que ese no es un plan de ataque realista para la mayoría de nosotros, tenemos algunas formas prácticas de evitar el agotamiento.
Aunque la temporada navideña no es la única época del año en la que quema la vela en ambos extremos, es la época del año en que la vela está más corta. Con los horarios de las festividades, la compra de regalos y las emociones de la montaña rusa acumuladas en sus actividades cotidianas normales, corre un alto riesgo de meterse bajo las sábanas y negarse a salir hasta enero. Dado que ese no es un plan de ataque realista para la mayoría de nosotros, tenemos algunas formas prácticas de evitar el agotamiento.
1. Tómate el tiempo para administrar tu tiempo
Siéntese y observe seriamente todas sus tareas pendientes. Determine cuáles se pueden programar más tarde, delegar o eliminar por completo. Use su teléfono inteligente o algún otro calendario de planificación para hacer un horario de modo que sepa exactamente dónde debe estar y cuándo debe estar allí. Determine formas de hacer que su día sea más eficiente (es decir, hacer todos sus recados mientras está fuera en lugar de ir y venir).
2. Estar agradecidos
Antes de omitir este como un tópico, no subestime el poder del agradecimiento. Puede cambiar su actitud y brindarle un punto de vista más saludable sobre las cosas en su vida que le están causando estrés. Escribe las cosas que te agobian y luego escribe las cosas por las que estás agradecido. Aún mejor, junto a las cosas que te agobian, escribe los aspectos positivos que provienen de ellas.
3. Relajarse
Ir a velocidades vertiginosas todos los días es una forma segura de agotarse. Tómate 15 minutos cada mañana o tarde para respirar. Encuentra un lugar tranquilo en el parque, escóndete en tu armario, cierra la puerta de tu oficina, solo da prioridad a tener tiempo para ti mismo para dejar que tu mente y tu cuerpo descansen, además de tu tiempo normal (probablemente ya privado) dormir. Ore o medite durante su tiempo de relajación para que se sienta renovado y pueda seguir adelante con el resto del día.
4. Ejercicio
Una excelente forma de aliviar la tensión es el ejercicio. Reserve tiempo para sudar un par de veces a la semana, si no todos los días. Las endorfinas te levantarán el ánimo, el ejercicio relajará tus músculos y te quitará la mente. de todas las cosas que siente que no puede hacer y le da la oportunidad de volver a abordarlas con una nueva actitud.
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