Dependiendo de la temporada, es posible que desee tomar un refrigerio frío o caliente. Hay algo muy acogedor en un capricho cálido durante los meses de invierno, y cuando llega el verano, no quieres nada más que refrescarte. Sin embargo, una cosa que no varía con las estaciones es su apretada agenda. Entre la gestión del trabajo y los horarios sociales de sus hijos, nunca se ralentiza. Deja que estos simples meriendas mantenga altos sus niveles de energía.
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Proteína de pollo rápida
Hay muchas comidas congeladas que se pueden calentar rápidamente, pero la salud y el contenido calórico son algo a considerar. Aperitivos rápidos de pollo como rico en proteínas los sándwiches y las alitas de pollo son excelentes formas de obtener proteínas y mantenerlos en movimiento a usted y a los niños. Lo mejor de todo es que se pueden comer en el coche sin dejar un gran lío a su paso.
Paletas heladas de jugo
Cuando entra y sale de los coches calientes durante el verano, nada suena más refrescante que algo frío y jugoso. Dirígete a tu gran tienda local y compra un recipiente de plástico reutilizable para hacer paletas de hielo. Ya vienen con palos de plástico, por lo que nunca más tendrás que comprar palos de madera. Simplemente lave y reutilice. Agregue fruta picada, jugo, yogur y más para obtener un bocadillo fresco que no sea demasiado pesado y que siempre satisfaga.
Pita caliente y hummus
El hummus es una deliciosa alternativa a las salsas tradicionales. Hecho con garbanzos, este bocadillo de Oriente Medio es sabroso y está repleto de nutrientes bajos en calorías. Combine con verduras como brócoli, zanahorias o apio para una opción fría, o caliente un poco de pita para una opción cálida y reconfortante que llenará los estómagos de mamás, papás y niños por igual.
Fruta congelada
Hacer que sus hijos coman de manera saludable puede parecer una tarea ardua, pero la fruta congelada tiene la misma calidad dulce y refrescante que una paleta helada o un helado. Intenta sumergir plátanos en chocolate y luego congelarlos hasta que el chocolate se solidifique. Es un refrigerio saludable y delicioso que mantiene a los niños llenos de potasio y energía saludable. Además, es una excelente manera de disfrutar de un poco de chocolate sin exagerar. Las uvas congeladas son otra gran opción. Son firmes pero totalmente masticables y una excelente manera baja en calorías de enfriar a los niños y darles sus porciones diarias de fruta.
Palomitas de maiz
¡Mételo en el microondas y ponte en camino! Las palomitas de maíz, especialmente las variedades bajas en mantequilla y sal, llenan la barriga para un bocadillo rápido, fácil y amigable para el automóvil que no dejará un desastre. Mezcle con maní, frutos secos, caramelos de chocolate y más para obtener una alternativa divertida a la mezcla de frutos secos.
Ver: Hacer refrescantes paletas heladas
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