Dependiendo de la temporada, es posible que desee tomar un refrigerio frío o caliente. Hay algo muy acogedor en un capricho cálido durante los meses de invierno, y cuando llega el verano, no quieres nada más que refrescarte. Sin embargo, una cosa que no varía con las estaciones es su apretada agenda. Entre la gestión del trabajo y los horarios sociales de sus hijos, nunca se ralentiza. Deja que estos simples meriendas mantenga altos sus niveles de energía.
Proteína de pollo rápida
Hay muchas comidas congeladas que se pueden calentar rápidamente, pero la salud y el contenido calórico son algo a considerar. Aperitivos rápidos de pollo como rico en proteínas los sándwiches y las alitas de pollo son excelentes formas de obtener proteínas y mantenerlos en movimiento a usted y a los niños. Lo mejor de todo es que se pueden comer en el coche sin dejar un gran lío a su paso.
Paletas heladas de jugo
Cuando entra y sale de los coches calientes durante el verano, nada suena más refrescante que algo frío y jugoso. Dirígete a tu gran tienda local y compra un recipiente de plástico reutilizable para hacer paletas de hielo. Ya vienen con palos de plástico, por lo que nunca más tendrás que comprar palos de madera. Simplemente lave y reutilice. Agregue fruta picada, jugo, yogur y más para obtener un bocadillo fresco que no sea demasiado pesado y que siempre satisfaga.
Pita caliente y hummus
El hummus es una deliciosa alternativa a las salsas tradicionales. Hecho con garbanzos, este bocadillo de Oriente Medio es sabroso y está repleto de nutrientes bajos en calorías. Combine con verduras como brócoli, zanahorias o apio para una opción fría, o caliente un poco de pita para una opción cálida y reconfortante que llenará los estómagos de mamás, papás y niños por igual.
Fruta congelada
Hacer que sus hijos coman de manera saludable puede parecer una tarea ardua, pero la fruta congelada tiene la misma calidad dulce y refrescante que una paleta helada o un helado. Intenta sumergir plátanos en chocolate y luego congelarlos hasta que el chocolate se solidifique. Es un refrigerio saludable y delicioso que mantiene a los niños llenos de potasio y energía saludable. Además, es una excelente manera de disfrutar de un poco de chocolate sin exagerar. Las uvas congeladas son otra gran opción. Son firmes pero totalmente masticables y una excelente manera baja en calorías de enfriar a los niños y darles sus porciones diarias de fruta.
Palomitas de maiz
¡Mételo en el microondas y ponte en camino! Las palomitas de maíz, especialmente las variedades bajas en mantequilla y sal, llenan la barriga para un bocadillo rápido, fácil y amigable para el automóvil que no dejará un desastre. Mezcle con maní, frutos secos, caramelos de chocolate y más para obtener una alternativa divertida a la mezcla de frutos secos.
Ver: Hacer refrescantes paletas heladas
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