Encontrar opciones de bocadillos saludables cuando está en movimiento puede parecer un desafío. A menudo parece más fácil guardar comida chatarra para picar sobre la marcha. Sin embargo, con un poco de planificación, puede elegir refrigerios portátiles y saludables que estén llenos de proteínas para mantener a los niños satisfechos por más tiempo.
Mezcla de frutos secos
Prepare un lote de mezcla de frutos secos con elementos que ya tiene en la casa. Mezcle semillas, nueces y frutos secos. Agregue M & M's o chispas de chocolate (el chocolate blanco funciona muy bien) y su cereal favorito. Este refrigerio portátil, rico en proteínas, atrae a los niños porque mezcla lo dulce y lo salado. Además, la mezcla de frutos secos tiene una vida útil prolongada: puede dividir porciones individuales para guardar en el refrigerador para llevar y llevar.
Yogur
Los vasos y tubos de yogur de una sola porción son un excelente refrigerio para llevar. Las manos pequeñas pueden sujetar los envases fácilmente, y la mayoría de las versiones del mercado están perfectamente divididas para los niños. El desafío es que el yogur no se puede dejar en el automóvil por mucho tiempo. Si necesita empacar bocadillos para más tarde en el día, llene una hielera o una lonchera aislada con hielo para mantener el yogur frío.
Barras de granola
Ya sean compradas en la tienda o caseras, las barras de granola son bocadillos para niños que son fáciles de llevar. Además, la mayoría de las barras de granola contienen una buena cantidad de proteínas. Si opta por las versiones compradas en la tienda, verifique el contenido de azúcar antes de comprar. Muchas barras de granola tienen azúcares añadidos, que desea evitar, así que lea la etiqueta con atención.
Fruta fresca
Piense fuera de la caja preenvasada con fruta fresca y saludable. Las manzanas, los plátanos, las peras y las rodajas de naranja caben fácilmente en una bolsa de plástico o en un recipiente de almacenamiento. Cargadas con fibra, estas opciones de frutas aprobadas por los niños brindan una nutrición fácil de comer a los niños que están en movimiento.
Queso
Un refrigerio simple para los niños en movimiento, el queso está lleno de proteínas y es atractivo para la mayoría de los niños. Puede comprar queso preenvasado, como queso en tiras o palitos de queso. Para una alternativa económica, tome bloques de queso y córtelos en tiras o cubos.
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