26. No uses pan con tu hamburguesa o perrito caliente. Vierta los bocadillos en tazones individuales pequeños (en lugar de comerlos directamente de la bolsa).
28. Sumerja sus verduras frescas o pita en hummus en lugar de salsa cremosa de espinacas.
29. Use yogur natural para hacer salsas en lugar de crema agria.
30. Solo compre carne molida extra magra (o cambie la carne por pavo o pollo molidos).
31. Utilice pescado enlatado envasado en agua, no en aceite.
32. Cuando pida una bebida, asegúrese de que esté en las rocas y opte por opciones de colores claros (como vodka y refrescos).
33. Manténgase alejado de las bebidas heladas espesas y superdulces como las margaritas y los daiquiris.
34. Sumerja los nachos en una salsa espesa a base de tomate (en lugar de guacamole).
35. Intercala tus bebidas alcohólicas con agua.
36. Beba con una pajita (ralentiza la cantidad y la rapidez con la que bebe).
37. Sumerja su pizza o alitas en salsa picante, no en aderezo de queso azul.
38. Beba agua con gas (con una rodaja de limón o lima) en lugar de refresco.
39. Chupe paletas heladas para obtener su dosis de comida congelada (en lugar de lamer un cono de helado).
40. Busque alimentos a la parrilla, como pescado y pollo, en lugar de alimentos empanizados o fritos.
41. Manténgase alejado de las salsas alfredo (opte por las salsas a base de tomate).
42. Coma papas al horno (sin queso y crema agria) en lugar de las que estén trituradas o fritas.
43. Muerde un edamame ligeramente salado en lugar de comer papas fritas.
44. Coma uvas en lugar de pasas (Nota: ¡Congelar las uvas es un bocadillo dulce y refrescante!).
45. Use mermelada reducida en azúcar en su tostada matutina en lugar de mantequilla o mantequilla de maní.
46. Si necesita helado (o yogur helado), cómelo en un tazón en lugar de encima de un cono de azúcar.
47. Manténgase alejado de la piel de las carnes y el pollo.
48. Muerda pretzels extra pequeños en lugar de los de barra gruesa (y evite los pretzels cubiertos de yogur, opte solo por los simples).
49. Ase los sándwiches con aceite en aerosol antiadherente en lugar de usar mantequilla.
50. Come tu pescado con jugo de limón en lugar de salsa tártara.
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