Como vegano, probablemente engulle su parte justa de frijoles, pero si necesita una excusa para aumentar su cuota de consumo de frijoles, súbete al carro del Día Nacional del Comer Frijoles del 3 de julio y disfruta de los siguientes frijoles ricos en proteínas y fibra recetas.
Como vegano, probablemente engulle su parte justa de frijoles, pero si necesita una excusa para aumentar su cuota de consumo de frijoles, súbete al carro del Día Nacional del Comer Frijoles del 3 de julio y disfruta de los siguientes frijoles ricos en proteínas y fibra recetas.
Recetas veganas de frijoles para el Día Nacional de Comer frijoles
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- Frijoles rojos y arroz en olla de cocción lenta
- Hummus verde
- Ensalada de quinua y edamame
- Frijoles Blancos y Radicchio Gratinado
- Ensalada de remolacha de verano y frijoles blancos
- Hummus básico
- Ensalada De Brócoli, Tomate Y Garbanzos
- Caviar de California con frijoles negros
- Paquetes Hobo Campfire con verduras y garbanzos
- Pasta vegana e fagioli
- Sopa de camote y frijoles negros
- Baguettes de judías blancas y berros
- Sándwich de frijoles horneados de Boston
- Succotash de verano
- Hamburguesa de Frijoles Negros
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Compra de frijoles: Examine la sección a granel de su mercado local de alimentos saludables y abastecerse de la colorida variedad de frijoles secos, que van desde los habituales frijoles negros hasta los inusuales frijoles anasazi. Para los días en que tiene poco tiempo, aproveche la deliciosa selección de frijoles enlatados disponibles en cualquier tienda de comestibles.
Nutrición de frijoles: Los frijoles están cargados de proteínas, fibra, hierro y magnesio, y proporcionan aproximadamente un tercio o más de su valor diario de ácido fólico. Los frijoles enlatados tienen un alto contenido de sodio debido a su líquido con el que están enlatados. Para reducir el nivel de sodio, simplemente viértalas en un colador y pásalas por agua fría para enjuagarlas. Los frijoles son una excelente fuente de proteínas para los veganos y son ultra versátiles en la cocina sin carne. Abastécete y disfruta comiendo frijoles todos los días.
