Guarde esta receta para su plan de desintoxicación después de las vacaciones. Hecho con bayas frescas, que están llenas de fibra y antioxidantes, y yogur, un ingrediente rico en proteínas, este batido es una excelente manera de comenzar el día.
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Fusión de té verde de arándanos
Sirve de 1 a 2
Esta receta es una adaptación de la Asociación Chilena de Frutas Frescas.
Ingredientes:
- 1-3 / 4 taza de arándanos chilenos frescos, cantidad dividida
- 2 tazas de agua
- 2 bolsitas de té verde
- Agave al gusto
- 1 plátano
- 1 taza de yogur de soja
- Ralladura de 1 naranja
Direcciones:
- Ponga a hervir 1 taza de arándanos y el agua y déjelo hervir durante 5 minutos.
- Cuele el líquido en un bol y agregue el té verde. Deje reposar durante 3 a 5 minutos. Endulzar con agave.
- Refrigere hasta que esté frío.
- Para hacer el batido, agregue 1 taza de té de arándanos, plátano, yogur y ralladura de naranja. Mezclar hasta que esté suave. Servir inmediatamente.
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