Las mujeres alfa son conocidas por ser triunfadoras fuertes, audaces y seguras que persiguen lo que quieren en la vida y se hacen cargo de sus carreras. Sin embargo, ser una mujer alfa es mucho más que tus logros profesionales.
Ser una mujer alfa también significa tomar el control de tu felicidad y usarlo para ser más fuerte e influyente.
La autora, conferencista y asesora de vida más vendida, Valorie Burton, analiza cómo las mujeres de hoy pueden "tenerlo todo" y descubrir su felicidad personal en su último libro, Las mujeres felices viven mejor. En este libro, Burton explora 12 mitos de la felicidad que toda mujer debe conocer y revela 13 desencadenantes de felicidad únicos y científicamente probados que pueden aumentar de manera apreciable la felicidad de una persona a diario. Burton le da a SheKnows información privilegiada sobre cómo las mujeres pueden activar sus factores desencadenantes de la felicidad para mejorar su resiliencia.
La felicidad es intencional
Burton desacredita el mito que dice que la felicidad se trata de lo que sucede; sólo el 10 por ciento de tu felicidad depende de tus circunstancias, señala.
“La mayor parte es lo que eliges hacer todos los días”, dice Burton. "Los desencadenantes son cosas que se sabe que te hacen más feliz de una manera tangible que puedes elegir hacer y cualquiera puede hacerlas".
Burton escribió este libro como una herramienta para que la utilicen las mujeres.
“Es un tema para iniciar una conversación sobre las cosas que suceden en nuestra cultura y que tienden a hacer que sea más difícil para nosotros ser más felices hoy que hace 40 años. Creo que es muy enriquecedor saber que una gran parte de tu felicidad se trata de las decisiones que tomas todos los días ".
Los 13 desencadenantes de la felicidad
- Anticipación
- Sonrisa
- Servicio
- Experto en finanzas
- Gratitud
- Conexión
- Fluir
- Jugar
- Relajación
- Palabras ganadoras
- Movimiento
- Saboreando
- Objetivo
En su libro, Burton describe estos factores desencadenantes de la felicidad como habilidades. Ya sea que sea madre, mujer profesional, estudiante, esposa o todo lo anterior, activar estos factores desencadenantes de la felicidad de forma regular no requerirá mucho de su tiempo. Por ejemplo, para activar el disparador de anticipación de la felicidad, Burton recomienda crear algo para esperar y saboreando el momento, ya sea para darse un capricho con un trozo de pastel de chocolate o ver su televisión favorita show. Para el desencadenante de la inteligencia financiera, sugiere vivir por debajo de sus posibilidades o regalar dinero para bendecir a alguien que lo necesite. Burton dice que los tres desencadenantes inmediatos de la felicidad son la gratitud, el servicio y el movimiento, que podrían se activa simplemente apreciando lo que está frente a usted, dando un abrazo a alguien o tomando un descanso de 20 minutos andar.
Reconozca sus factores desencadenantes personales y de poder
¿Con qué desencadenante de la felicidad luchan más las mujeres? Burton dice que de las miles de mujeres que se han sometido a la prueba, uno de los factores desencadenantes más comunes es la relajación. “Muchas mujeres no descansan y se preocupan mucho, por lo que no se relajan. No duermen lo suficiente. Mi definición en el libro no se trata solo de descanso. También se trata de ser capaz de dejarse llevar y no preocuparse. Y ese parece ser con el que más luchan las mujeres.
Burton anima a las mujeres a llevarla gratis online Prueba de mujer feliz, que revelará sus tres "desencadenantes personales" principales y los tres "desencadenantes de poder" inferiores, así como un cociente de felicidad para determinar qué tan activamente utilizan todos los desencadenantes de felicidad.
“Creé la prueba de los desencadenantes de la felicidad para ayudar a las mujeres a descubrir sus desencadenantes, y una de las razones por las que lo hice fue porque los desencadenantes funcionan para cualquier persona. Hay desencadenantes personales que usamos mucho, y luego hay algunos que son desencadenantes de poder que son los tres últimos. Esos son los que no usa con frecuencia. Así que tienes que descubrir cuáles son tus factores desencadenantes inferiores y ser más intencional al usarlos para aumentar tu felicidad ".
Tenerlo todo
Las mujeres alfa se asocian con centrarse en su carrera y estar impulsadas por objetivos, pero ¿existe la creencia de que las mujeres con éxito profesional han hecho sacrificios personales en el camino y no son realmente felices?
Burton no cree que esto sea cierto. Ella señala que hay tantas oportunidades para las mujeres de hoy y expectativas de lo que su La vida debería ser similar a la de hace 40 años, lo que puede hacer que las mujeres se sientan presionadas para hacerlo. todos. Ella aconseja a las mujeres que sean intencionales en todos los aspectos de su vida.
"Creo que es muy injusto decir que una mujer que tiene una carrera y no tiene una familia ha sacrificado eso", dice Burton. "Si desea matrimonio y una familia, debe ser tan intencional con su vida personal como lo es con sus objetivos profesionales y su carrera".
Mantén la actitud correcta
Toma el control de tu vida hoy eligiendo ser feliz.
“Puedes elegir ser más feliz. Hay momentos en los que estamos pasando por cosas difíciles y no estaremos felices con esas cosas, pero podemos elegir nuestra actitud. Se trata de cómo eliges pensar en tu vida diaria. Puedes pasar por algo miserable o puedes elegir pasar por eso y tener algo de alegría ”, dice Burton.
Burton anima a las mujeres a pensar en la felicidad como "un objetivo importante que las fortalecerá".
"El libro se llama Las mujeres felices viven mejor Debido a que las mujeres felices tienen menos probabilidades de enfermarse, es más probable que vivan más tiempo, más probabilidades de casarse y estar felizmente casadas, y más probabilidades de obtener promociones. La felicidad también te hace más resistente. Amo a las mujeres que entienden que ser más feliz te hace más fuerte ".
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