En general, se considera que rechinar los dientes (bruxismo) es un trastorno relacionado con el sueño. Muchos bruxistas que aprietan o rechinan los dientes durante la noche tienen otros trastornos del sueño, como ronquidos y pausas en la respiración (apnea del sueño).
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Pero podría haber otra razón para rechinar los dientes, ya sea durante el día o la noche. Los médicos aún no comprenden completamente las causas, dice Mayo Clinic, pero emociones intensas como ansiedad, estrés, ira, frustración o tensión podría estar en la raíz del problema. Lo que significa que cuanto más estresado esté, más probabilidades tendrá de comenzar a tener bruxismo.
"La tensión nerviosa, la ira y la frustración pueden hacer que las personas comiencen a mostrar signos de bruxismo sin siquiera saberlo ”, dice la clínica Delta Dental de California.
La semana pasada, la escritora Hale Goetz reveló cómo su propia
problemas de manejo de la ira estaban "destrozando" sus dientes. Durante una visita a su dentista, él reveló que sus caninos eran planos y le dijo que necesitaría un protector bucal si quería evitar daños en los nervios.Como bruxer de toda la vida, el impacto de la molienda habitual extrema fue "inevitable" para Goetz. Cuando se lo señaló su dentista, usando un par de dientes postizos para mostrar cuán fuera de línea se había movido su mandíbula para aplanarse sus dientes, ella comenzó a notar cuán molinero era y cómo era más extremo cuando estaba en un estado emocional conflicto.
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Un protector bucal suele ser el primer paso que recomendará un dentista para prevenir o corregir daño a los dientes, ya que mantiene los dientes separados para suavizar el impacto de cualquier apretamiento o molienda. Goetz dice que su protector bucal tiene dos funciones: hace su trabajo protegiendo sus dientes, pero también (y quizás lo más importante) sirve como un indicador útil de cuidado personal. Cuanto más profundas sean las muescas en su protector bucal, más atención debe prestar a su bienestar emocional.
"El bruxismo a menudo se asocia con ansiedad y el estrés, al igual que algunos problemas de manejo de la ira ”, dice Fredrick Wade de Addiction Medicine. "Cuando se trata el manejo de la ira, aprender técnicas de manejo del estrés es esencial, como puede serlo para quienes sufren de bruxismo".
“Si el estrés es la causa [del bruxismo], es necesario encontrar una manera de relajarse”, dice la Asociación Dental Estadounidense. "La meditación, el asesoramiento y el ejercicio pueden ayudar reducir el estrés y la ansiedad.”
Otros consejos de cuidado personal para el bruxismo son escuchar música, tomar un baño caliente y hacer ejercicio. Manténgase alejado de las sustancias estimulantes (como el alcohol, la cafeína y la nicotina) por la noche e intente darle las buenas noches a la tecnología al menos 30 minutos antes de acostarse.
Sobre todo, no olvide esos exámenes dentales regulares.
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