Esa mazorca de maíz en su barbacoa del 4 de julio podría ser el boleto para salvar su sonrisa. ¿Cómo es posible? El maíz no contiene ninguna vitamina especial que sea buena para dientes. Pero el maíz podría salvar tu sonrisa de otra manera: atascándote en los dientes. Si usted es como la mayoría de las personas, rara vez se saltará el cepillado de los dientes. Pero, ¿qué tal usar hilo dental? Muchos de nosotros podemos pasar semanas, incluso meses, sin usar hilo dental. La razón de esto es que nuestros dientes se sienten asquerosos, así que recordamos cepillarnos. Pero no hay ninguna señal que nos indique que usemos hilo dental.
La psicología detrás de por qué nos cepillamos, pero no usamos hilo dental
De hecho, una campaña publicitaria de principios del siglo XX es lo que nos hizo sentir asquerosos por no cepillarnos. La empresa de pasta de dientes Pepsodent llevó a cabo una campaña en la que le decía a la gente: “Simplemente pasa la lengua por los dientes. Sentirás una película, eso es lo que hace que tus dientes se vean "fuera de color" e invita a la caries. ¿Por qué mantendría una película sucia en sus dientes? ¡Nuestra pasta de dientes elimina la película! "
Ahora, la gente tenía una señal que indicaba cuándo era el momento de cepillarse los dientes. Pero, ¿cuál es nuestra señal que nos indica que usemos hilo dental? ¡No hay uno!
Tu dentista ya te ha dicho que usar hilo dental te ayudará a prevenir la pérdida de dientes, el mal aliento e incluso enfermedad del corazón y demencia.
¡Pero este conocimiento no es suficiente! La psicología de la formación de hábitos exige que tengamos una señal que nos indique que usemos hilo dental primero.
Convierta el hilo dental en un hábito comiendo sus alimentos favoritos
Por lo tanto, si está intentando crear el hábito de usar hilo dental, comience dándose una pista simple, ¡en forma de su comida favorita!
1. Abastécete de tu comida favorita que habitualmente se te atasca en los dientes. El maíz en la mazorca, las frambuesas, las naranjas, las toronjas y las palomitas de maíz son los culpables habituales, ¡pero todo lo que conoces se atascará y funcionará!
2. Comprométete a usar hilo dental a la misma hora todos los días. Para la mayoría de las personas, es más fácil hacerlo por la mañana para no estar demasiado cansado y propenso a saltearlo.
3. Si está realmente luchando, simplemente use hilo dental un diente por día. ¡Sí, solo uno! Haga esto durante unos meses y eventualmente se volverá adicto a la sensación de hormigueo limpio de ese diente, ¡y querrá usar hilo dental en el resto!
¡Déjame saber cuál es tu "comida para usar hilo dental" en los comentarios a continuación!
