Se nos pide nuestra ayuda durante todo el día: personas que piden cosas, su tiempo, su energía, su atención, su elogio, su acuerdo, su consejo. Les estás pidiendo las mismas cosas a los demás. Ocurre en todas partes: en el trabajo, en casa e incluso en la calle con completos desconocidos. Y así es en la vida: das y recibes. Pero decir que sí cada vez que alguien necesita tu ayuda puede agotar tu energía e incluso tu felicidad. Decir que no es una herramienta esencial para su salud y bienestar. Estos son los beneficios de decir no y, debido a que es difícil de hacer, consejos sobre cómo decir no con tacto y sin culpa.
Inconsciente si, si, si
Dado que las demandas de quienes nos rodean pasan en su mayoría por debajo de nuestro radar, no tomamos decisiones conscientes sobre lo que debemos o no debemos dar. Simplemente estamos haciendo lo que se siente bien en ese instante, no pasando por alto nuestros planes generales para ver si el "sí" encaja. Esto no significa decir no a todos por todo todo el tiempo, significa tener más control sobre la cantidad de Y-O-U que das.
Esto es lo que te devolverá decir que no:
- Mas energia. No solo ahorrará energía, el hecho de que ahora tenga el control consciente agregará energía adicional.
- Más tiempo. Solo hay 24 horas en un día, pero a partir de ahora, más de ellas son para ti.
- Más confianza. Decir "no" a los demás a menudo puede equivaler a decirse "sí" a sí mismo. Este es un "te amo" al revés para la persona más importante de tu vida. Tómelo como un cumplido y siéntase bien por ello.
- Mas control. Decir "no" significa que está detrás del volante y puede ir a donde quiera.
- Más respeto. Te respetarás más a ti mismo y los demás también. Puede que no les gustes tanto, pero si antes estaban tratando de traspasar tus límites, probablemente no les gustas mucho de todos modos, no realmente. Al menos tendrá su respeto cuando les muestre sus límites claros y sin discusión.
- Más diversión. Sí, la vida está aquí para disfrutarla. Cuando dejas de trabajar para los demás, empiezas a trabajar para ti y empiezas a encajar en la diversión.
Cómo decir que no con tacto y determinación
- Empiece a darse cuenta. Observe que casi todas las personas con las que interactúa le piden que haga cosas todo el tiempo.
- Consiga un plan de vida. No hay forma de comprobar si las cosas encajan con su plan de vida si no tiene un plan de vida. Y si no tiene planes ni metas, otras personas estarán felices de hacerlas por usted. Para obtener más información, visite 10 razones por las que necesitas un plan de vida.
- Di no a todo eso. Bueno, no todo, pero el 95 por ciento, desde el principio. Dile a la gente que estás demasiado ocupado en este momento.
- Considerar. Luego, tómese el tiempo, unos cinco segundos, para considerar el 20 por ciento superior de esas solicitudes para ver si encajan con su vida. Si es así, diga "sí". Al tomarse su tiempo, no está reaccionando con un cerebro de mono que agrada a las personas y puede considerar sinceramente la importancia de las solicitudes.
Di que sí a las cosas importantes
¿Suena duro decir no a tantas solicitudes? Puede parecer así, pero espere un segundo. Aquí está la parte hermosa (puedes ir a tomar algunos pañuelos ahora): solo estás diciendo "no" a las tonterías, cosas sin importancia para liberarse y decir "sí" a las cosas importantes y significativas, como dar y contribuyendo. Todo plan necesita una buena ejecución, y una gran parte de eso es el enfoque. Decir que no se trata de concentrarse.
Recuerde, más de ustedes significa más para dar, a las personas y causas adecuadas. Mucha suerte y mucha fuerza.
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