Lo ha hecho de nuevo: tenía uno o dos de más, y ahora tiene una resaca terrible. Aquí hay cinco alimentos para comer que le ayudarán con la miseria de la resaca. Guardaremos la conferencia para cuando se sienta mejor.
¿Qué causa una resaca?
La resaca es una condición notoria causada por beber en exceso. Los síntomas de la resaca pueden variar desde un dolor de cabeza intenso y malestar estomacal hasta sequedad en la boca, mareos, letargo, arcadas e incluso depresión. Te sientes muy enfermo, sin energía y con la cabeza nublada.
5 alimentos que ayudan a la resaca
Cualquier alimento repondrá los nutrientes y lo rehidratará, especialmente si vomitó. Aquí hay algunos alimentos que ayudan a la resaca de prisa.
1. Agua primero
Esa sensación de confusión se puede aliviar si se mantiene bien hidratado, ya que beber en exceso provoca deshidratación. Además de beber agua junto con sus bebidas alcohólicas, asegúrese de beber un vaso de agua tan pronto como se despierte al día siguiente. Una bebida deportiva con electrolitos tampoco estaría de más.
2. Plátanos
Debido al efecto diurético del alcohol, comer plátanos a la mañana siguiente puede reemplazar el potasio y otros electrolitos perdidos. Mezcle un plátano en un batido de frutas si su estómago se siente rebelde contra los alimentos sólidos.
3. Una tostada de huevo y trigo integral
Puede combatir la fatiga de la resaca comiendo un desayuno ligero. La combinación de proteínas y carbohidratos en un huevo y una tostada es una buena fuente de nutrientes de recuperación, además de fácil para el estómago. Además, los huevos contienen el aminoácido cisteína, que puede descomponer las toxinas que causan los síntomas de la resaca, y los cereales integrales contienen magnesio, que el alcohol puede agotar.
4. Hierbas
Un enfoque a base de hierbas también puede ofrecer alivio. La corteza de sauce es la respuesta de la naturaleza a la aspirina, mientras que el aceite de onagra puede ayudar a recuperar la salud de su hígado plagado de alcohol. La dosificación con aceite de cardo mariano o masticar semillas de hinojo también ayuda en la función hepática. Los tés de hierbas pueden ayudar con la rehidratación, particularmente el té de menta, que calmará su estómago. Hable con un herbolario o naturópata para obtener la mejor receta para la resaca a base de hierbas.
5. Alimentos grasosos
Aunque un plato lleno de pizza grasosa puede provocar arcadas en la mañana después de beber demasiado alcohol, comer alimentos con alto contenido de grasa antes de beber puede reducir el riesgo de resaca porque las grasas cubren el estómago y intestinos. Un enfoque más saludable es comer alimentos con alto contenido de grasas saludables, como aceite de oliva, salmón o aguacates, y reducir al mínimo las bebidas alcohólicas.
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