A decir verdad, no siempre bailo para estar en forma. Pero cuando lo hago, me pregunto por qué no lo hago con más frecuencia.
Como alguien con dos títulos en ciencias del ejercicio y el deporte, no soy ajeno a un entrenamiento duro. He hecho CrossFit, he corrido carreras de 10 millas, he probado con barra, Pilates y yoga... incluso en una tabla de remo. He dirigido clases a través de entrenamientos de boxeo y rutinas de ciclismo en grupo. Realmente, no hay nada que no intente.
Me gusta sudar y me gusta sudar mucho.
Pero a veces, cuando hace frío y está triste afuera, o cuando simplemente no tengo ganas de ponerme los zapatos e ir al gimnasio, pongo la música y me dejo llevar.
La belleza de bailar para estar en forma es que aprovecha tus emociones: la música puede hacerte reír, llorar, saltar, gritar y dejar salir todo. Justo el otro día, armé una lista de reproducción de Girl Power en Spotify y lo improvisé, moviendo los puños, cantando y, en general, actuando como una tonta. Pasó una hora antes de que me diera cuenta y estaba feliz, cansado y listo para afrontar el resto de mi día.
Si bien hay muchas razones para empezar a bailar para estar en forma, estas cinco encabezan mi lista personal.
1
Me hace sentir sexy
Trabajo en fitness y trabajo desde casa. Paso casi todo el día todos los días en sudaderas, camisetas y sujetadores deportivos. Y aunque sé que soy perfectamente capaz de ponerme unos tacones y un poco de lápiz labial rojo para darle glamour a mi vida, es fácil caer. en el patrón menos que sexy de salir de la cama, tropezar en mi oficina y luego quedarme allí hasta que mi esposo regrese a casa.
Tomarme 30 minutos para poner algunas melodías (Beyoncé, Christina y Rihanna son algunas de las favoritas) y aprovechar mi diva interior me da la oportunidad de recordar que soy una mujer sexy y segura. No puedo pensar en una mujer viva que no se merezca ese sentimiento.
2
Puedo hacerlo en cualquier lugar
La vida no siempre es perfecta. A veces tienes que dejarlo todo y correr, dejando tu viaje al gimnasio en el polvo. He estado allí muchas veces, pero solo porque un plan de acondicionamiento físico se frustra no significa que debas deshacerte de tu entrenamiento por completo. Bailé en la casa de mi hermana cuando inesperadamente tuve que cuidar a mi sobrina. He bailado durante horas en un coche mientras conducía para ver a un amigo. He bailado en la calle mientras daba un paseo en medio de la noche y, por supuesto, he bailado en la comodidad de mi propia casa. Dado que todo lo que necesitas es música y tu cuerpo, no hay excusa para no hacer un movimiento.
3
Sin código de vestimenta, sin equipo
Los entrenamientos de boxeo requieren sacos de boxeo. Los aeróbicos escalonados requieren un escalón aeróbico. Muchas rutinas de entrenamiento de fuerza requieren pesas. La danza no requiere nada. No hay nada que comprar y, en realidad, hay poco o ningún código de vestimenta, especialmente si estás bailando en casa. Lo he descompuesto usando un chándal completo y lo he descompuesto usando nada más que mi traje de cumpleaños. Es hermoso saber que puedes presentarte, bailar con todo tu corazón y terminar, sin otros requisitos ni condiciones.
4
Es un descanso del entrenamiento común
Es fácil quedar atrapado en un ciclo de entrenamientos aburridos, "Entrena de fuerza el martes, jueves, sábado y corre el lunes, miércoles y viernes ". No pasa mucho tiempo antes de que el aburrimiento se instale y empieces a temer tu entrenamientos.
Como alguien que se autoproclama “ejercicio ADD”, sé que tengo que mantener mis entrenamientos frescos, divertidos y nuevos para seguir con ellos. El baile me da la oportunidad de romper las cosas. A veces tomo una clase, a veces busco nuevos videos de YouTube, pero sobre todo, hago mis propias cosas. Independientemente, siempre me deja con la cabeza despejada y listo para seguir con mi rutina actual.
5
Puedo tocar mis canciones favoritas
Amo la música, pero se me da mal escucharla. Eso suena estúpido, ¿verdad? Debido a que trabajo desde casa, no tengo muchas oportunidades de escuchar música en el auto, y porque no soy del tipo que escucha música mientras trabajo (y trabajo casi todo el tiempo), bailar me da la excusa perfecta para crear nuevas listas de reproducción y desenterrar viejas CD. Cada vez que enciendo el estéreo, recuerdo lo mucho que significa la música para mí y me levanta el ánimo, dejándome renovado y contento.
Pregunta a los lectores:
¿Bailas para estar en forma? ¿Cuál es tu música favorita para tocar?
Cuéntanos en la sección de comentarios a continuación.
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