Si alguna vez te has encontrado sin lavar, sobreviviendo solo con palitos de queso y galletas Graham, mientras usas el mismo sudor traje durante semanas simplemente porque tiene miedo de dejar a su bebé en el suelo por miedo a dejarle una cicatriz emocional - este artículo es para usted.
La crianza con apego (AP) es un modelo de crianza maravilloso y enriquecedor que está ganando popularidad. Técnicas como bebé, colecho, lactancia a demanda, lactancia materna prolongada y la disciplina positiva trabajan juntos para ayudarlo a construir una relación amorosa y conectada con su hijo en crecimiento. Pero como padre apegado, a veces puede ser difícil encontrar un equilibrio entre estar disponible para sus hijos pequeños y ocuparse de sus propias necesidades.
Los desafíos de la nueva paternidad son intensos. Ser una madre de AP lo lleva a otro nivel. Como muchas nuevas mamás de AP, estaba convencida de que el mundo podría terminar si mi bebé lloraba o si no aprovechaba todos sus momentos de tranquila alerta para crear lazos afectivos. Pero la verdad es que AP no les pide a las mamás que se descuiden sin siquiera tomarse un momento para reponer fuerzas. De hecho, luchar por el equilibrio en la vida familiar y personal es uno de los principios fundamentales de la crianza con apego. A continuación se presentan algunos consejos útiles sobre cómo restablecer el equilibrio en su vida diaria:
Pedir ayuda
¿Alguna vez te has sentido como el gato en el sombrero con los platos apilados en la cabeza, un bebé en uno? brazo, ropa sucia en el otro, la cena cocinando en la estufa y un par de niños pequeños balanceándose de sus tobillos? Una de las cosas de las que se quejan muchas mamás de AP es sentir que tienen que hacerlo todo. Es cierto que, como mamá de AP, gran parte de la responsabilidad de los padres recae sobre sus hombros. La lactancia materna sola puede llevar muchas horas del día cuando tiene un bebé. Sin embargo, es importante recordar pedir ayuda cuando pueda. Los familiares y amigos casi siempre están felices e incluso honrados de que se les pida ayuda, especialmente si puede ofrecerles instrucciones específicas. Cocinar, limpiar, cuidar a los niños mayores e incluso llevar a un bebé son grandes tareas para las que puede pedir ayuda.
Programe un "tiempo para mí"
Todo el mundo necesita salir y recargar energías de vez en cuando. Ya sea que le guste el yoga, el tejido o el baile de salsa, asegúrese de programar un "tiempo para mí" para usted cada semana.
El aburrimiento es un regalo
Pasé los primeros años de maternidad sintiéndome como si estuviera de guardia para mis hijos. A menos que estuvieran dormidos, creía que debería jugar o interactuar con ellos de una manera significativa. Aunque ciertamente disfruto de la compañía de mis hijos, con el tiempo comencé a sentirme agotado y algo vacío. Comencé a cuestionarme si tenía una identidad más allá de ser madre. Con gratitud, un buen amigo mío vio lo que estaba pasando y me ofreció un excelente consejo. "No es necesario que lo hagas todo", dijo. “Los niños necesitan tiempo para explorar y descubrir. El aburrimiento es un regalo. Para ustedes dos." Ella tenía razón. Mis hijos no me necesitan cada segundo para aprender y crecer. Dales treinta minutos y un rollo de papel higiénico vacío y me sorprenderán las cosas que se les ocurran.
tienes una identidad fuera de ser mamá
Es maravilloso que se haya dedicado a su familia de una manera tan enriquecedora. Pero poner a su familia en primer lugar no equivale a ignorarse a sí mismo. Recuerde que tendrá más para dar si se nutre a sí mismo. Continúe con sus pasatiempos. Mantente en contacto con tus amigos. Sal con tu marido. Haga las cosas que lo mantengan conectado con quién es y tendrá mucho más que ofrecer a sus hijos en el gran esquema de las cosas.
La crianza con apego no se supone que sea difícil
El Dr. William Sears, fundador del movimiento de crianza con apego, dice: “La crianza con apego puede parecer difícil, pero a la larga es en realidad el estilo de crianza más fácil. Lo "difícil" de la crianza de los hijos es la sensación de "simplemente no sé lo que quiere mi bebé" o "parece que no puedo pasar a ella ". Si sientes que realmente conoces a tu bebé y tienes un control sobre la relación, ser padre es más fácil y más relajado. La crianza con apego desde el principio facilita la crianza posterior, no solo en la infancia, sino también en la niñez y la adolescencia. La capacidad de leer y responder a su bebé se traslada a la capacidad de ponerse detrás de los ojos de su hijo en crecimiento y ver las cosas desde su punto de vista. Cuando realmente conoce a su hijo, la crianza de los hijos es más fácil en todas las edades ".
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