¿Tiene problemas para cambiar de peso, a pesar de seguir un plan de alimentación saludable? ¿Siente que está constantemente cansada, o tal vez incluso está teniendo dificultades para quedar embarazada?
Si es así, el culpable podría ser algo que nunca consideró: es posible que tenga un desequilibrio hormonal.
Si estás luchando por perder grasa o mantener tu forma, o de hecho estás ganando kilos, es posible que estés sufriendo un desequilibrio hormonal.
De acuerdo a La Reina de la Salud Sam Beau Patrick, hay varias hormonas que pueden conducir a la producción de grasa (lipogénesis), además de afectar su metabolismo. Los cinco principales infractores incluyen:
Estrógeno
"Es una hormona encantadora cuando está en equilibrio, pero con el estilo de vida, el uso extensivo de la píldora anticonceptiva oral y más herbicidas y pesticidas que se utilizan en la preparación de alimentos, estas hormonas se están acumulando en muchas mujeres - ¡y hombres! " Sam explica. “El estrógeno nos hace retener líquidos, sentirnos hinchados, sufrir síndrome premenstrual y provoca celulitis. La grasa de estrógeno tiende a acumularse en la parte superior de los muslos y las caderas ".
Testosterona
En los hombres, la testosterona es excelente, pero en las mujeres no es algo tan maravilloso. "Demasiado puede provocar grasa en la barriga", confirma Sam. "Los niveles de testosterona pueden verse afectados por las dietas ricas en carbohidratos, lo que provoca demasiado estrés y la adaptación".
Cortisol
Esta importante hormona del estrés y del reloj corporal aumenta durante los momentos de estrés. "Señala que la insulina aumenta, lo que en última instancia conducirá a un aumento de peso", dice Sam. “Mi consejo más candente aquí es concentrarse en su comida cuando come, no en su computadora u otras actividades. Para algunos, esto significa dejar el lugar de trabajo durante 10 minutos. antes de comiendo."
Desequilibrios tiroideos
“Comúnmente con el estrés, llega un grado de agotamiento. Esto, combinado con las deficiencias de nutrientes, puede afectar su tiroides, que gobierna su metabolismo ”, explica Sam. "Si ha tenido un aumento de peso rápido, se siente plano y somnoliento, y sufre de pérdida de cabello, es posible que tenga una tiroides hipoactiva".
Insulina
Esta hormona se secreta cuando nuestro nivel de azúcar en sangre aumenta después de ingerir alimentos ricos en carbohidratos. “Controlar los cambios de insulina es fundamental para equilibrar el azúcar en sangre y, en última instancia, el peso. Agregar proteínas a cada comida puede ofrecer cierto equilibrio de insulina ”, sugiere Sam.
Si sospecha que un desequilibrio hormonal puede estar causando estragos en su salud, programe una cita con su médico de cabecera o visite a un naturópata lo antes posible. Hay varias opciones de tratamiento y algunas son tan simples como cambiar su dieta, por lo que no necesita sufrir en silencio. Para obtener más información sobre las hormonas, consulte la página de preguntas frecuentes en el sitio web de Sam, www.healthqueen.com.au.
Este artículo no debe considerarse en modo alguno como un diagnóstico o una recomendación de tratamiento. Si está preocupado por su salud, consulte a un médico.
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