¿Alguna vez buscó en Google síntomas aleatorios que tiene que intentar y averiguar qué le pasa? Si tu respuesta es no... bueno, eres un mentiroso.
Aproximadamente ocho de cada 10 estadounidenses buscan información médica en Internet, lo que no es malo para los calambres ocasionales, pero si usted es alguien con quien se siente incómodo incertidumbre, sus síntomas no solo empeorarán a medida que busca, sino que probablemente se causará un colapso nervioso en toda regla (ya sabe, ya que el Dr. House no existe cuando lo necesita la mayoría).
Hace unas Navidades, mi tía vino de visita. Como yo, ella es una mezcla heterogénea de bagaje emocional, y no sé si fueron las bebidas o... bebidas, pero un minuto charlamos sobre esto y aquello, y al siguiente, buscamos en Internet lo que está mal con nosotros. Dos botellas de vino más tarde, nos autodiagnosticamos con trastorno de ansiedad generalizada, trastorno límite de la personalidad y alrededor de siete cosas diferentes que terminaron en "–fobia".
¿La única cosa con la que no nos diagnosticamos? Envenenamiento por alcohol. Imagínate.
Cuando se trata de cibercondrias (o hipocondría 2.0), esto es lo que sé: su obsesión por encontrar nuevos estudios para autodiagnosticarse es tan poco saludable como dicen los estudios. De hecho, estás a solo cuatro sitios web de declararte terminal y convertirte en una persona de la vida real. Bob Wiley.
A continuación, le indicamos cómo romper el ciclo antes de que sienta la necesidad de saltar de un puente:
1
Buscar solo sitios web de confianza
Cualquiera puede crear un sitio web, por lo que es importante que solo te asustes con los mejores: Clínica Cleveland, Mayo Clinic, Mercy Medical Center y el Centros de Control y Prevención de Enfermedades son fuentes de información legítimas y fiables. (Y sí, tenía estos sitios web marcados como favoritos antes de Me convertí en escritora sobre salud).
2
No lo conviertas en un pasatiempo
En otras palabras, cuando decida navegar por Internet durante la pausa del almuerzo, no comience a buscar los últimos avances médicos o imágenes groseras que destruirán su apetito.
3
Busque soluciones, no problemas
Utilice Internet de forma proactiva. Si busca un síntoma vago que podría estar relacionado con cualquier cosa, terminará perdido en el agujero negro que es el autodiagnóstico y no saldrá de su casa durante días. No busque "fatiga", busque "cómo aliviar la fatiga". Si tienes una tos tan pegajosa como la de tu último novio, busca remedios caseros para calmar tu garganta.
4
Se específico
Cuando se sienta avergonzado por un síntoma que persiste, utilice un verificador de síntomas confiable para decidir si ir o no al médico; por ejemplo, Free MD está a cargo de la Biblioteca Nacional de Medicamento. Debe decidir honestamente (y racionalmente) si sus síntomas son legítimos o no.
5
No comparta sus preocupaciones en los foros de mensajes
Sus síntomas no tendrán la misma causa que los síntomas de otra persona. Además, es posible que solo pensar tiene síntomas. Si va a un tablero de mensajes al azar con sus preocupaciones, la gente responderá con diagnósticos horribles que lo dejarán debajo de su cama con una frazada.
6
Hacer un desvanecimiento lento
Reduzca lentamente su investigación médica. Si se encuentra investigando todos los dolores y molestias, establezca un límite de tiempo. Una vez que suene la alarma, desconéctese. Siga acortando cada vez más el límite de tiempo hasta que recupere su vida.
7
Utilice Internet solo después de una visita al médico
Si se siente valiente, deje de visitar sitios médicos por completo. En su lugar, solo investigue un diagnóstico después de recibir uno de su médico... espere, ¿el Mandíbulas tema acaba de empezar a jugar?
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