27. Tenga un día de spa en casa, con un Mani de bricolaje y pedi, todo por tu soledad.
28. Siéntese en silencio durante 20 minutos.
29. Pruebe una nueva clase de ejercicios alternativa en el gimnasio: PiYo, pole dance o soga, por nombrar algunos.
30. Escribe una afirmación positiva y pégala en tu espejo durante una semana.
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Trabajando lentamente en la configuración de #gilliopocketcompagna. Sin embargo, lo primero es lo primero... establecer intenciones y objetivos futuros (más detalles en el canal de YouTube, enlace en la descripción del perfil)
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31. Cree un tablero de visión de dónde le gustaría estar en un año, cinco años y diez.
32. Corre y juega al aire libre con tus hijos o mascotas, sin restricciones de tiempo.
33. Escriba un plan para una tarea inminente para la semana, ya sea un nuevo horario de trabajo, un plan de entrenamiento o un plan de menú para la familia.
34. Huele un aroma relajante, como un calmante aceite esencial de albahaca o manzanilla o una vela.
35. Rocíe aceite esencial de lavanda en su almohada antes de irse a dormir.
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36. Empaque un montón de bocadillos saludables para mantener estables sus niveles de azúcar en sangre durante su jornada laboral.
37. Apague su teléfono y silencie sus alertas de correo electrónico durante toda la tarde.
38. Hacer un ciclo completo de saludo al sol cuando te despiertas para empezar el día.
39. Come uno trozo de chocolate negro y disfruta de cada bocado.
40. Planifique un regalo o recompensa especial (que solo signifique algo para usted) que esperar al final de un largo día.
41. Dibuja a mano alzada o pasa unas horas garabateando en un libro de colorear para adultos.
42. Practique permanecer presente durante una hora, enfocándose en cada sentido sucesivamente: vista, oído, gusto, tacto y olfato.
43. Dar alguien a quien amas un abrazo y aguanta un poco más.
44. Practica ese pasatiempo que has estado descuidando: pintar, tocar el piano o aprender francés.
45. Regístrese para un taller o una clase gratuitos en un centro comunitario local.
46. Dedique un tiempo a buscar ofertas de viajes y reserve una escapada de fin de semana cercana que pueda esperar durante todo el mes.
47. Habla con tu jefe sobre ese problema laboral que te ha estado molestando y trata de encontrar una solución viable.
48. Almuerce al estilo de un picnic en un parque local, si el clima lo permite. (Y trae un poco de queso y agua con gas o vino).
49. Camine por un nuevo vecindario de su ciudad que nunca antes haya visitado.
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50. Hornea galletas desde cero.
51. Ve a ver esa película que te mueres por ver, ¡solo!
52. Configura el temporizador de tu teléfono para no perderte la puesta de sol y mírala sin interrupciones.
