Debido a la abrumadora cantidad de estadounidenses con sobrepeso y obesidad, ha habido un aumento reciente en condiciones de salud como enfermedades cardíacas y cáncer. Esto es lo que necesita saber sobre su peso obesidad y riesgo de cáncer.
La razón
Aproximadamente dos tercios de los adultos estadounidenses son sobrepeso u obesidad, dice el Red de información sobre control de peso, o GANAR. El sobrepeso y la obesidad contribuyen a muchos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión e incluso varios tipos de cáncer. Su IMC, o índice de masa corporal, es una forma de clasificar a las personas en categorías de peso, que incluyen bajo peso, salud, sobrepeso y obesidad. Aunque el IMC no toma en consideración su masa muscular ni mide la grasa corporal directamente, dice el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, es confiable para la mayoría de las personas.
Calcule su IMC
Para calcula tu IMC:
- Divida su peso en libras por su altura en pulgadas, al cuadrado.
- Multiplica la respuesta por 703.
- Cualquier cosa de 18,5 o menos se considera bajo peso, de 18,5 a 24,9 es saludable, de 25 a 29,9 tiene sobrepeso y cualquier persona de 30 o más se considera obesidad.
El IMC puede no ser exacto si usted es muy musculoso, o si está tratando de calcular el IMC de un niño o adolescente. Una vez que calcule su IMC, puede usarlo como un trampolín para hablar con su proveedor de atención médica sobre un peso apropiado para su estatura.
obesidad y riesgo de cáncer
De acuerdo con la Instituto Nacional del Cáncer, o NCI, la obesidad se ha asociado con varios tipos de cáncer, incluyendo mama (en mujeres posmenopáusicas), colon, endometrio, riñón y esófago. Algunos estudios también han relacionado la obesidad con cánceres de páncreas, vesícula biliar y ovario, pero es necesario realizar más investigaciones. los NCI estima que aproximadamente el 14 por ciento de las muertes por cáncer en los hombres y el 20 por ciento de las muertes por cáncer en las mujeres se deben al sobrepeso o la obesidad.
La obesidad puede provocar aumentos en los niveles de estrógeno e insulina, lo que puede contribuir al crecimiento de ciertos tumores, así como a la grasa abdominal, un factor de riesgo para algunos cánceres. Las dietas ricas en grasas y productos animales se han relacionado con varios tipos de cánceres, y estas dietas también contribuyen a un aumento de peso no saludable y un IMC alto.
Ponte sano
Prevenir el aumento de peso excesivo antes de que ocurra es ideal, pero si tiene sobrepeso u obesidad, incluso perder de cinco a diez libras puede marcar la diferencia, dice el NCI. La actividad física no solo le ayuda a perder peso, sino que también reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama. Comer de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día, así como comer granos integrales y minimizar la ingesta de azúcar no solo lo ayudará a mantener su peso, sino que también promoverá la salud en general. Si bien comer bien y mantener un peso adecuado no evitará todos los cánceres, ciertamente puede reducir el riesgo de algunos cánceres y otras enfermedades.
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