Muy pocas personas tienen una piel de aspecto impecable sin trabajar en ella. Siga estos consejos para el cuidado de la piel y secretos de belleza para conseguir una piel suave y radiante. Con algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, su piel lucirá más suave.
Come bayas a diario
Al comer bayas y otros alimentos ricos en antioxidantes, mejorará el aspecto y la textura de su piel y combatirá las arrugas. Los antioxidantes combaten los radicales libres, que pueden acelerar el proceso de envejecimiento, descomponer el colágeno y causar cáncer y otros problemas de salud.
Come pescado dos veces por semana
Los ácidos grasos omega-3, como los que se encuentran en el salmón, la caballa y otros pescados grasos de agua fría, son esenciales para una piel suave y radiante. Si agrega pescado a su dieta dos veces por semana, mejorará su salud y su piel. Si odia el pescado, también puede obtener omega-3 de las nueces, la linaza, el brócoli, las espinacas y los frijoles. Los alimentos ricos en proteínas también son buenos para la piel porque estimulan a su cuerpo a producir suficiente colágeno y elastina.
Dormir lo suficiente
Lo llaman sueño reparador por una razón. Su cuerpo (incluida su piel) se rejuvenece mientras duerme. Trate de dormir de siete a ocho horas cada noche. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo dormir lo suficiente.
Exfolia regularmente
Exfolia tu piel de la cabeza a los pies para eliminar las células muertas de la piel, mejorar la circulación y lograr una piel radiante y suave. Siga estos consejos para obtener más información sobre como exfoliar tu piel.
Sáltate el azúcar
Evita las arrugas eliminando el azúcar de tu dieta. El azúcar descompone el colágeno a través del proceso de glicación, lo que genera arrugas. Por lo tanto, limitar la ingesta de azúcar no solo es bueno para el control de peso y el manejo de la insulina, sino que también tiene efectos antienvejecimiento.
Beber abundante agua
Elimine las toxinas de su cuerpo bebiendo mucha agua. También considere una limpieza a corto plazo o una dieta estricta de jugos periódicamente para limpiar su sistema de impurezas. Los resultados no solo benefician a su cuerpo, sino que también reducen las imperfecciones y otras imperfecciones de la piel.
Aplicar el maquillaje de inmediato
El corrector y la base se deslizarán suavemente si los aplica dentro de uno o dos minutos después de ponerse la crema hidratante. Si permite que la crema hidratante se absorba por completo, su piel no se verá tan suave y uniforme.
Engaña un poco
Nadie tiene la piel perfectamente lisa todos los días de la semana. Haz un poco de trampa con la base de maquillaje. La prebase de maquillaje puede absorber la grasa, igualar el tono de la piel, ayudar a que el maquillaje permanezca en su lugar y hacer que su piel luzca absolutamente impecable.
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