Las primeras 24 a 48 horas
Es probable que el primer o segundo día después de la operación sea un torbellino. Durante esta etapa, es importante seguir las indicaciones de su médico con respecto a lo que está permitido y controlarse usted mismo para detectar cualquier indicio de posible infección (es decir, enrojecimiento, hinchazón, dolor u olor). No intente levantarse de la cama; llame a su partera si necesita algo. Concéntrese en descansar y disfrutar conociendo a su precioso bebé. Además, trate de mantener las visitas al mínimo.
Tu dieta
Lo que comes es fundamental para tu recuperación, según Hamilton. "Es muy importante para las madres que se están recuperando de una cesárea asegurarse de que sus niveles de nutrientes sean óptimos", dice. "Muchas de sus reservas de nutrientes se curarán y, si están amamantando, también deben asegurarse de que su leche materna sea de buena calidad".
Una dieta equilibrada que contenga verduras de hoja verde, frutas, productos lácteos y cereales integrales ayudará al cuerpo a sanar, aconseja Hamilton. Ella dice que los alimentos ricos en proteínas también son importantes. "Buenas fuentes de proteínas incluyen huevos, legumbres, nueces, semillas, pescado, yogur natural y aves de corral orgánicas".
Recuperación emocional
La mayoría de las nuevas madres descubren que se emocionan después del nacimiento de su bebé. Si tenía ciertas expectativas de su experiencia de parto que no se cumplieron del todo, es posible que se sienta disgustada o decepcionada.
El hecho más importante a tener en cuenta es que usted y su bebé están sanos y salvos. Intenta deshacerte de cualquier sentimiento negativo sobre tu nacimiento enfocándote en lo positivo, como ese delicado olor a recién nacido y la suerte que tienes de que tu viaje como madre apenas está comenzando.
También puede ser útil hablar sobre sus sentimientos y conectarse con otras madres (en línea o en el grupo de sus madres) que hayan tenido experiencias de parto similares a las suyas puede ser útil.
Las próximas seis semanas
Descansar - Si bien descansar lo suficiente es importante para todas las madres primerizas, las que se están recuperando de una cesárea definitivamente necesitan apoyo adicional para ayudar a su recuperación. Evite asumir demasiado, limite las visitas a amigos cercanos y familiares y no tenga miedo de pedir ayuda a otros.
Alivio del dolor - es seguro tomar ciertos analgésicos, pero consulte con su médico o partera antes de comenzar a tomar cualquier medicamento, especialmente si está amamantando, ya que cualquier cosa que tome también puede afectar al bebé.
Cuidado de heridas - Concéntrese en mantener la herida seca y limpia, y revísela regularmente para detectar cualquier signo de infección.
Ejercicio - Se le recomendará que evite el ejercicio extenuante, pero su médico puede recomendarle caminatas suaves que realmente pueden ayudar a su cuerpo a sanar, ya que moverse promueve la cicatrización y la circulación.
Levantamiento pesado - Está bien levantar a su bebé, pero no levante nada más pesado si puede evitarlo. Recuerde levantar doblando las rodillas para evitar cualquier presión adicional en su área abdominal.
Conduciendo - Se aconseja a las mujeres que no conduzcan durante las seis semanas siguientes a una cesárea. De todos modos, es posible que sienta que salir de la casa es una tarea imposible, así que envíe a su pareja a cualquier cosa que implique conducir y disfrute acurrucándose en el sofá con su bebé.
Ropa - ¿Pensaste que los días de la ropa de embarazo empapada terminarían después del nacimiento? ¡Piensa otra vez! Querrá usar ropa holgada durante estas primeras seis semanas, incluida ropa interior extragrande que evite tocar el área donde se asienta su cicatriz.
