Sí, lo entendemos. Tu relación con la comida es compleja. Es más que comer y disfrutar de alimentos nutritivos lo que te da la energía para vivir una vida saludable, está ligado a imagen corporal y autoestima y expectativas sociales. Es disfrute, moderación, demasiado y muy poco, y todo lo demás. Echa un vistazo a esos hábitos alimenticios, tanto saludables como menos que, y considere los mensajes que les está enviando a sus hijos. ¿Y pensaba que una manzana era solo una manzana, cortada en rodajas muy finas y dispuesta así con una cucharadita medida de mantequilla de girasol? No.
Incluso la mujer que parece ser la madre más sana y equilibrada puede tener peculiaridades con la comida, ya sean ocasionales o continuas. Incluso si le "funciona", ¿realmente tiene solo un cierto tipo de aderezo para ensaladas porque es el único que le gusta o por alguna otra razón? ¿Es realmente "normal" su regla personal acerca de disfrutar solo de las golosinas en micro-bocados?
Porque cosas así pueden llamarse peculiaridades, y si algunas peculiaridades se emplean debido a problemas de imagen corporal y se vuelven tan o más importante que la alimentación real, podrían llamarse alimentación desordenada incluso si no son una alimentación completa trastornos.
Eres lo que comes y como comes
Tal como te dijo tu mamá y tú les dices a tus hijos, eres lo que comes. Tú ere el saludable y las menos saludables, las verduras y los dulces. También eres como comes. Ustedes son los rituales y la última dieta y las reglas sobre carbohidratos y grasas. ¿Estás seguro de que quieres ser todo eso?
De todos modos, ¿por qué participaste en esos rituales? ¿Nacen del miedo? Honestamente, si tienes más que esa cucharadita medida de mantequilla de girasol con la manzana, ¿qué va a pasar? Es posible que se hayan implementado rutinas y hábitos para crear equilibrio, pero ¿son ahora una parte tan rígida de su alimentación que han creado un desequilibrio?
Tus hijos están mirando
¿Sabes cómo los niños ven todo y detectan cosas que no creían que veían? Sí, eso incluye hábitos alimenticios. Incluso si cree que es tan cuidadoso que solo está modelando conductas alimentarias saludables frente a sus hijos, ellos están reconociendo sus hábitos y problemas, incluso aquellos que cree que está ocultando bien. Tal vez no puedan articular lo que está sucediendo, pero lo sienten. Así como conoces a tus hijos, tus hijos te conocen a ti.
Rompe el ciclo
Puede mostrarles a sus hijos lo que significa comer de manera saludable y normal, con la moderación adecuada y agradecimiento. disfrute, pero debe ser consciente de hacerlo y estar dispuesto a romper ciclos de menos que óptimos Hábitos. Si ha caído en algunas peculiaridades de la comida que lo avergüenzan un poco (o mucho), cosas que no haría frente a su niños mucho menos en público, es hora de analizar detenidamente por qué está sucediendo y tomar medidas para resolver el problema subyacente asunto.
Es posible que necesite ayuda para romper estos hábitos, y está bien. Es mejor modelar no solo una alimentación saludable y mejor imagen de sí mismo a través de un poco de reconocimiento y trabajo propio que dejar que las peculiaridades y los trastornos alimentarios continúen más de lo necesario.
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