Mochilas, libros y loncheras... sí, es hora de volver a la escuela. A medida que el verano se relaja y el sol se pone un poco más temprano cada noche, comienza la cuenta regresiva para el primer día de clases. Este año, date un respiro y logra un equilibrio entre los viajes compartidos y el caos.
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t Aquí hay cuatro estrategias de sabelotodo para comenzar bien el año escolar.
1. Preparar comidas juntos
t En las noches en las que no hay actividades programadas para después de la escuela, involucre a sus hijos en la preparación de las comidas. Pídales que le ayuden a lavar las verduras o poner la mesa. Pequeñas tareas como esta también les enseñan a sus hijos más sobre el origen de los alimentos, la naturaleza y también la importancia de comer en casa en familia. Mientras lo hace, haga que sus hijos mayores se involucren en la preparación de su almuerzo para el día siguiente. Esto le dará más tiempo para sentarse después de la cena o antes de acostarse.
2. Desayunar juntos antes de la escuela
t Como madre de un niño de 2-1 / 2 años, disfruto desayunar juntos antes de que se vaya a la escuela para niños pequeños. Este es un buen momento para pasar juntos y una oportunidad para unirse, reír e intercambiar bocados de nuestros sándwiches de queso. Para los niños mayores, este es un buen momento para hablar sobre el día, quién los recogerá de la escuela, a qué hora se cenarán ser y, lo más importante, un momento en el que sientan que pueden compartir inquietudes, logros e incluso algunas emociones que están sentimiento. (Los padres de adolescentes probablemente estén pensando "¡sí, claro!")
3. Cíñete a comer bocadillos los fines de semana
• Los fines de semana suelen estar repletos de actividades, reuniones familiares, fiestas de cumpleaños e incluso noches de cine. Comer bocadillos es importante ya que mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre, evitando no solo los cambios de humor y la falta de energía. Para los niños, mantener esta estructura en su lugar es importante para que puedan llevar este hábito durante la adolescencia, la universidad y la edad adulta. Recuerde, los hábitos saludables se desarrollan temprano.
4. Reanudar las rutinas antes de acostarse
t Con actividades, noches más cálidas y solo tiempo libre, es posible que sus hijos jueguen afuera hasta bien entrada la noche. Mire sus calendarios y trate de restablecer la rutina de la hora de dormir al menos una semana antes de que comience la escuela. La ventaja de una rutina es no solo sacarlos por la puerta a tiempo para que puedas ir a la oficina o regresar a casa. para cuidar a sus pequeños, pero también para ayudarlos a pasar el día escolar cuando necesitan estar alerta y energizado.
t Divulgación: esta publicación es parte de una colaboración con Pronamel y SheKnows.
