La mochila escolar está empacada. Su hijo puede pronunciar el nombre de su maestro e incluso recuerda ponerle el prefacio de Sr. o Sra. o cualquiera que sea el título adecuado. ¿Y la lonchera para bocadillos? Bueno, es hora de empezar a trabajar en eso. Así es cómo.
Hay mucha presión al preparar un refrigerio. No es un almuerzo, que requeriría más comida y pensamiento. Pero tampoco es una mosca sobre la marcha en el coche. Hora del refrigerio en preescolar es un asunto de sentarse. Prepare a su hijo para comer de forma independiente y haga las maletas.
Bebidas
En primer lugar, si su hijo nunca ha tenido una caja de jugo, borre cualquier fantasía que pueda tener de empacar una para la merienda. ¡Un boxeador de jugo por primera vez no será una experiencia agradable para su hijo o su maestro!
En su lugar, considere usar una taza para sorber o una botella de agua reutilizables. ¿Qué tipo de bebida debes enviar con tu hijo? Tu mejor apuesta es el agua. La segunda mejor opción son los jugos 100 por ciento. Y si es un día particularmente caluroso, una bebida deportiva.
Frenesí por la comida
Esas bolsitas de patatas fritas seguro que son bonitas. Y los paquetes de galletas se ven deliciosos. Sí, es verdad. Ahora aléjate de la comida chatarra. Sí, incluso si el paquete proclama que solo tiene 100 calorías.
En su lugar, quédese con alimentos más saludables que su hijo conozca. ¿Pretzels? Buena idea. ¿Galletas de trigo integral y queso? Aun mejor. Pero empaquételo usted mismo para que pueda controlar el contenido de sodio en lo que está enviando.
Asegúrese de saber si su escuela tiene una política estricta o no. Muchos lo hacen en estos días, y eso no incluye la mantequilla de maní, la mayoría de las mezclas de frutos secos e incluso cosas como Nutella, que está hecha con avellanas.
Preparación para la hora del refrigerio
Lo más importante es que su hijo o hija esté listo para la merienda. Será diferente de lo que han experimentado en casa, o muy probablemente en la guardería. No van a tener a mamá lista para cortar, apuñalar y coordinar en sus bocas. Entonces, pregúntese: ¿Pueden alimentarse solos? Eso es esencial. ¿Son comedores prolijos? Eso también es muy útil. ¿Comerán lo que les des?
Prepare a su hijo para el éxito hablándole a la hora de la merienda en casa y explicándole qué son los buenos modales y por qué son importantes.
Aperitivos fáciles
Aquí hay algunos bocadillos fáciles (y saludables) para su niño de preescolar o preescolar.
- Una fruta como un plátano, una manzana o una pera: debe poder comerse sin ayuda.
- cuero de frutas orgánicas (una versión saludable de un rollo de frutas; mire en el pasillo de alimentos saludables)
- un mini bagel con gelatina o queso crema, solo para un comensal ordenado
- galletas saladas y rebanadas de queso
- Puré de manzana: para un comensal ordenado que puede usar bien una cuchara
- fruta liofilizada
- rebanadas de fruta y queso
- cortar verduras y mojar
- yogur (si a su hijo le gusta el yogur y puede comerlo bien)
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