Náuseas matutinas puede levantar su fea cabeza de diversas maneras, desde náuseas y vómitos hasta mareos y deshidratación, y se estima que el 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas experimentan al menos algunos síntomas. Entonces, ¿qué puedes hacer para afrontarlo?
Enfermedad de todo el día
Como puede atestiguar cualquier mujer que haya experimentado náuseas matutinas, ciertamente no se limita solo a las mañanas.
Desde el amanecer hasta el atardecer e incluso durante la noche, las náuseas matutinas rara vez son exclusivas de las primeras horas del día, a pesar de su nombre engañoso.
Según el Servicio de Salud para Niños, Jóvenes y Mujeres (CYWHS) en el sur Australia, alrededor de nueve de cada 10 mujeres dejarán de sentir los efectos de las náuseas matutinas una vez que alcancen las 16 semanas de gestación. Algunas mujeres, sin embargo, no tienen tanta suerte.
Mientras que el 90 por ciento de las mujeres atraviesan su segundo trimestre sin apenas malestar estomacal, los otros 10 por ciento sufre durante las semanas 20, 25, 30 e incluso 35 con cada síntoma de náuseas matutinas conocido por el hombre (y mujer).
Pregúntale a Tanielle, una madre de dos hijos de 29 años de Gold Coast. “Con mi primer embarazo, estuve enferma hasta la semana 20”, dice. "Cuatro años después, cuando estaba embarazada de mi hija, tuve náuseas matutinas durante todo el embarazo, hasta el día en que nació".
¿Qué causa las náuseas matutinas?
Si bien la causa no se conoce completamente, los investigadores creen que las náuseas matutinas se deben a la afluencia de hormonas del embarazo que aumentan a través de su sistema, particularmente durante el primer trimestre.
En general, las náuseas matutinas son normales y los médicos han descubierto que no representan ningún riesgo para el bebé, a menos que las náuseas matutinas sean muy graves.
Betterhealth.vic.gov.au informa que los vómitos y las arcadas pueden tensar los músculos abdominales y causar dolor y dolor localizados, pero el feto permanece ileso, ya que está bien amortiguado dentro del saco de líquido amniótico.
Prolongado vómitos, es decir, cuando son tan frecuentes que eventualmente provocan deshidratación, pérdida de peso y hospitalización. - puede privar al bebé de una nutrición adecuada, sin embargo, y aumenta el riesgo de que el bebé tenga bajo peso en nacimiento.
Consejos para aliviar el dolor
- Beba un sorbo de ginger ale seco o limonada sin gas.
- Trate de evitar pasar más de unas pocas horas sin comer. Esto puede significar que necesita comer comidas más pequeñas y regulares en lugar de quedarse con el desayuno, el almuerzo y la cena.
- Come galletas saladas secas o bizcochos simples y una taza de té. Algunas mujeres encuentran que es útil tener un suministro de galletas saladas junto a la cama y en el bolso, para que puedan sumergirlas cuando sea necesario.
- Reserve una cita de acupresión; el terapeuta aplicará presión en los puntos adecuados para combatir las náuseas. Se dice que el tratamiento alivia los síntomas en un plazo de 24 a 48 horas.
- Si es posible, evite los alimentos grasos y la cafeína.
- Beba mucha agua para mantener sus líquidos; lo mejor es al menos de seis a ocho vasos al día.
- Para algunas mujeres, chupar hielo picado es útil para aliviar las náuseas.
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