El cuerpo humano está bien adaptado para lidiar con el estrés a corto plazo, pero si permanece en alerta naranja durante un período prolongado, puede volverse vulnerable a algunos problemas de salud graves. Así es como los principales sistemas responden a sus preocupaciones.
NERVIOSO
La respuesta de "lucha o huida" comienza aquí: cuando estás estresado, los nervios simpáticos del cerebro envían señales las glándulas suprarrenales para liberar un paquete de variedad química, que incluye epinefrina (también conocida como adrenalina) y cortisol Los niveles persistentemente altos de estos químicos pueden afectar la memoria y el aprendizaje, y aumentar las probabilidades de depresión.
ENDOCRINO
Las hormonas del estrés hacen que el hígado produzca más azúcar en la sangre, para darle esa patada de energía en el momento en que percibe el peligro. Pero si el "peligro" que le preocupa es un dilema a largo plazo y ya está en riesgo de padecer diabetes tipo 2, malas noticias: los niveles elevados de glucosa pueden convertirlo en un diabético de carne y hueso.
RESPIRATORIO
En momentos de mucho estrés, es posible que se encuentre respirando más rápido, sintiendo que le falta el aire o incluso hiperventilando. A largo plazo, esta tensión en el sistema puede hacerlo más susceptible a las enfermedades de las vías respiratorias superiores. infecciones (así que si está considerando una carrera en control de tráfico aéreo, es posible que desee abastecerse de Emergen-C).
CARDIOVASCULAR
El estrés momentáneo y agudo, como, por ejemplo, cuando estás caminando por el pasillo para casarte, hará que tu corazón lata más rápido y aumente la presión arterial. El estrés a largo plazo, como la presión no deseada de la gente para producir descendencia, puede causar el estrechamiento de las arterias y elevan los niveles de colesterol, aumentando sus posibilidades de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y ataque.
REPRODUCTIVO
El estrés puede alargar o acortar su ciclo menstrual, detenerlo por completo o hacer que sus períodos sean más dolorosos. Los altos niveles de estrés hacen que la vaginosis bacteriana (VB) sea más probable y, durante el embarazo, puede aumentar la posibilidad de que su bebé desarrolle asma o alergias en el futuro. Trae el yoga prenatal.
INMUNE
El estrés a corto plazo en realidad puede estimular el sistema inmunológico, ayudando a su cuerpo a combatir las infecciones. El estrés continuo, sin embargo, cambia las cosas en la otra dirección, posiblemente retrasando la cicatrización de heridas, dejando lo hace más susceptible a las infecciones y al empeoramiento de las afecciones de la piel, como el eccema, la urticaria y, sí, acné.
DIGESTIVO
El estrés extremo no es diferente a la mañana después de una juerga. Puede causar boca seca, indigestión, náuseas y gases, y estimula los músculos de los intestinos, lo que posiblemente cause diarrea o estreñimiento. Si tiene estos síntomas de forma crónica, puede aumentar su riesgo de síndrome del intestino irritable, acidez estomacal severa y úlceras.
MUSCULOESQUELÉTICO
Los músculos se tensan para hacer frente a lo que su cuerpo percibe como peligro. Nadie que haya pasado toda la noche con solo PowerPoint como compañía se sorprenderá de que los músculos constantemente tensos pueden causar dolores de cabeza y dolor de cuello, hombros y espalda. El estrés crónico también puede aumentar su probabilidad de desarrollar osteoporosis.
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Reimpreso con permiso de Hearst Communications, Inc. Publicado originalmente: Qué le hace el estrés a tu cuerpo
