¡Ha sido uno de esos días! Has mirado en el refrigerador tres veces desde el almuerzo. Quieres algo de comer pero no sabes lo que quieres. ¿Qué tal un poco de helado? Tal vez el pastel de cumpleaños sobrante. Tal vez deberías ir al centro a comprar un pastel y un café en la linda panadería francesa.
Tienes esta sensación de anhelo y la comida suena como una respuesta fácil. Pero en realidad, el hambre no proviene de tu estómago, está dentro de tu corazón. En lugar de comer para solucionar este sentimiento de vacío, necesita formas de nutrirse y consolarse y renovar su espíritu.
Reconocer el hambre del corazón
Con el corazón hambriento, por lo general no tienes un antojo de comida específico, solo comienzas a pensar en comer. Mientras busca en sus armarios o en el refrigerador, no está seguro de qué suena bien en este momento. Simplemente sabes que quieres "algo".
Eventualmente, el hambre del corazón lo envía hacia alimentos que son suaves, suaves o de textura cremosa, como helados, donas o pasta. También puede hacer que desee alimentos reconfortantes o relacionados con buenos recuerdos o momentos felices.
El hambre del corazón por lo general proviene de vacío emociones, como sentirse deprimido, desanimado o solo. Puede aparecer cuando estás aburrido o inquieto, así como cuando te sientes herido, decepcionado o decepcionado. También puede experimentar hambre en el corazón cuando anhela cosas que no puede obtener, como atención o aprecio.
Los alimentos para el corazón pueden incluso colarse en tu vida sin que te des cuenta. Por ejemplo, ¿come un tazón de helado la mayoría de las noches antes de acostarse? Para muchas personas, el helado se conecta con recuerdos de la infancia o con la nostalgia de las conexiones familiares. Los alimentos blandos como las donas, los rollos de canela o los bizcochos de chocolate pueden estar llenando los espacios vacíos dejados por una relación rota o decepciones en la vida.
¿Comer lo cambiará?
Cuando comiences a tener antojos de dulces u otros alimentos que alivian el corazón, pregúntate: “¿Qué me hace sentir vacío en este momento? ¿Qué me estoy perdiendo o necesitando en mi vida?” ¿Te sientes solo y deseas tener más amigos o un nuevo compañero de vida? Tal vez las situaciones difíciles lo hayan dejado cansado y desanimado o sintiéndose deprimido. Quizás no tenga muchos desafíos o significado en su vida, lo que lo aburre o lo inquieta.
Antes de llegar al primer bocado de comida reconfortante, piense en lo que está vacío o falta en su vida, luego pregúntese: "¿Comer cambiará esto?" Por supuesto, a veces comer mejora las cosas, al menos por un tiempo. mientras. Pero en realidad, la comida no curará un corazón hambriento. Tu vida real sigue ahí, llena del mismo vacío que antes.
llenando tu corazon
Cuando te enfrentas a emociones vacías, no necesitas golpear la almohada ni agotarte con el ejercicio. A los primeros signos de hambre en el corazón, busca cosas que te alimenten o reconforten, como un baño tibio o un masaje. Cuando te sientas triste o solo, puedes encontrar consuelo escuchando música o leyendo un buen libro. Si te aburres fácilmente, considera aprender un nuevo pasatiempo o tomar una clase para despertar tu cerebro.
Cree un descanso enriquecedor en su día. Tome su libro de poesía favorito o saque su bordado, luego póngase los auriculares y desaparezca en la música. En unos minutos, habrás renovado tu espíritu en lugar de dañar tu cintura.
Crea una lista de "en lugar" para el hambre del corazón
Haz una lista de cosas que puedes hacer “en lugar” de comer cuando tu corazón tiene hambre. Aquí hay algunas ideas para comenzar. Siempre que necesites consuelo, cuidado o amor, busca estos “en lugar” y cuida lo que tu espíritu realmente necesita.
- Sal al aire libre. Planta flores, cava en tu huerta, sal a caminar o haz otras actividades que involucren la naturaleza.
- Abrace o sostenga a alguien y disfrute del poder curativo del tacto. Podría considerar ofrecerse como voluntario en un centro para personas mayores. Una vez que conozcas a la gente de allí, abrázalos cada vez que los visites.
- Recibir un masaje. Si esa no es una opción en este momento, masajee sus propias manos o pies con una loción perfumada con jazmín o lavanda.
- Enciende muchas velas. Cree un entorno curativo usando velas de diferentes tamaños y formas, así como su fragancia favorita, como bayberry o vainilla.
- Cómprate una tarjeta de felicitación y finge que proviene de tu mejor amigo. Escribe una nota de amor en ella y fírmala. Envíelo por correo y espere recibirlo en uno o dos días.
Puntos y premios Palabra clave: VELAS por valor de 50 puntos válidas hasta el 02/03/08.
