Jenna Bush Hager no está aquí para decirte que el cuidado personal es fácil como madre. La ex primera hija, Hoy con Hoda y Jenna la coanfitriona y autora es una madre ocupada (¿hay algún otro tipo, en serio?) con tres hijos, y reconoce que priorizar el bienestar puede ser un desafío.
“El cuidado personal es más que simplemente tomar un baño, ¿sabes a lo que me refiero?” ella le dice a SheKnows por Zoom. “Tengo tres hijos, el menor tiene tres, y definitivamente después de mis primeros dos, no sabía cómo manejarlo todo. El trabajo, los niños, el esposo, los amigos... Hubo momentos en que mis hijos comían col rizada y salmón, y yo tenía un waffle con mantequilla de maní. Simplemente no me estaba cuidando a mí mismo de la forma en que cuidaba a las personas que amo”.
Para muchos de nosotros, esa es una admisión increíblemente identificable: giramos demasiados platos mientras comemos el de nuestro hijo, y luego nos preguntamos por qué el nuestro propio las tazas no están llenas y nos sentimos agotados, razón por la cual Bush Hager está llamando la atención sobre el problema y animando a las mamás a priorizar ellos mismos.
“Por supuesto, los masajes son geniales, pero no se trata solo de eso, se trata solo de asegurarse de que lo estamos haciendo bien por nosotros mismos”, dice ella.
Una forma en que Bush Hager lo hace es asegurándose de incorporar prácticas simples de bienestar, como ejercicio, respiración activa y comer verduras, en su rutina diaria. De hecho, se asoció con hierba asombrosa en un desafío "Get Your Greens" como una forma de promover un truco de nutrición fácil que está marcando una diferencia en su vida.
“Todas las mañanas, sirvo algo de su mezcla en una botella de agua y me la bebo”, dice. “Eso es lo primero además del agua que me meto en el cuerpo. Y la razón por la que siento que cambió todo para mí es que si empiezo mi día de esa manera, conseguir nutrientes, obteniendo todas estas porciones de frutas y verduras, entonces cambia la forma en que como para el resto del día."
Bush Hager también tiene una definición amplia de "bienestar", una que la ayuda a lograrlo. “El bienestar significa todo: significa cómo nos sentimos, significa lo que estamos poniendo en nuestro cuerpo, significa cómo nos movemos y cómo nos hablamos”, explica. “Todo se relaciona; como, si no estás comiendo bien, si no te estás moviendo, entonces no te sientes tan bien. Y por lo tanto, su salud mental, su bienestar mental, también sufre.
“Simplemente tratamos de hacer lo mejor que podemos”, continúa. “Me imagino cómo quiero que sea mi hogar, que es uno donde las personas se sientan seguras, felices y amadas. Y luego tratamos de volver a eso”.
Para escuchar más de la conversación de Bush Hager con SheKnows, incluida la forma en que describe a sus padres, el expresidente George W. Bush y la ex primera dama Laura Bush, como abuelos y cómo su propia relación de hermanos con la gemela Bárbara influye en sus hijos Mila (10), Poppy (7) y Hal (3) — ¡mira el video!
