Mantén tu sentido del humor
Si no tiene uno, consiga uno - ¡RÁPIDAMENTE! Las investigaciones han demostrado que sonreír hace que su cerebro libere sustancias químicas que lo hacen sentir bien. Además, la risa libera endorfinas en tu cuerpo que te permiten relajarte. Entonces, cuando solo puedas reír o llorar, haz lo primero. Es más divertido (y menos costoso) que los medicamentos o la terapia para la ansiedad.
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Mantenga una perspectiva optimista
Hay un viejo dicho que dice: "La actitud lo es todo". Keith Harrell, autor de un libro con el mismo nombre, está de acuerdo. Él dice: “Tu actitud dicta si estás viviendo la vida o si la vida te está viviendo a ti. La actitud determina si estás en camino o en camino ".
Y recuerde, como regla general, aquellos con actitudes positivas disfrutan de una mejor salud en general, un verdadero regalo de usted para sus nuevos paquetes de alegría. Justo cuando las cosas parezcan estar en su punto más bajo, recuerde: siempre podría ser peor. Cuando estaba teniendo un momento particularmente malo durante el primer año con nuestros gemelos, me recordaba a mí mismo que había mujeres en el mundo haciendo malabares con sextillizos o más en ese mismo segundo. Por lo general, eso me proporcionó suficiente claridad para pasar esos 60 minutos.
Programe tiempo personal para usted de forma regular
Muchas madres comienzan a sentir que sus vidas son algo unidimensionales. Se convencen de que están perdiendo su propia identidad en medio de la crianza de su familia. Es muy importante que se reserve algo de tiempo para usted todos los días. Incluso si es solo para acurrucarse en la cama por la noche y leer Gente revista o un capítulo de un libro que ha estado acumulando polvo en el estante. Planee pasar tiempo con amigos con la mayor frecuencia posible por la noche o los fines de semana, y planifique hacerlo sin sus hijos cuando sea posible. En verdad, no puede cuidar mejor a su familia a menos que se cuide lo mejor posible.
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Date permiso para cometer "errores".
Escriba esta declaración y colóquela en un lugar donde la vea al menos una vez al día: “Durante este día, Haré lo mejor que pueda para ser madre de estos niños con la información, la sabiduría y la energía que tengo en este tiempo."
Horas, días o semanas a partir de ahora no tendrá sentido mirar atrás y decir: "Oh, si hubiera sabido ESO, lo habría hecho de manera diferente". Por supuesto que podrías tiene, pero la conclusión es que nunca podrá volver a ese punto exacto en el tiempo, con la información que tiene ahora, y hacer cosas diferentemente. Haces lo mejor que puedes con aquello con lo que tienes que trabajar en ese momento. Eso es todo lo que puede esperar de usted mismo, y eso es todo lo que sus hijos esperan de usted.
Ignore los consejos de personas cuya opinión no valora realmente
Recibirá consejos sobre la crianza de los hijos en general de izquierda y derecha de familiares, amigos y mujeres detrás de usted en la fila de la tienda de comestibles. La gente va a comentar sobre su elección de amamantar o amamantar con biberón. La gente comentará lo loco que es bebés"Son los patrones de sueño (y cuánto de eso es tu culpa).
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Siéntese y piense en las personas en su vida cuyas opiniones realmente valora. Ahora bien, ¿alguna de esas personas es la misma que imagina que intenta darle un "consejo" que realmente se siente más como una crítica de sus habilidades como padre? Lo dudo. Por lo tanto, cuando desee un consejo, pídalo a las personas que, en general, cree que se lo darán teniendo en cuenta sus mejores intereses, no sus opiniones subyacentes, en el fondo. Para todos los demás, sonríe y sigue caminando. Si ocurre en su propia casa, finja una migraña y retírese a su habitación hasta que el agresor se vaya.
Preguntas y respuestas
Como dijo una vez Zora Neale Hurston: "Hay años que hacen preguntas y años que responden".
Este año sin duda hará ambas cosas, ¡te lo garantizo! Y te haré la promesa que siempre me hace mi gran amiga Mollie: ¡Lo vas a lograr!
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