¿Sabía que podría mejorar la salud de su hijo? TDAH síntomas simplemente cambiando su dieta? Haga cambios este verano para que estén listos para la escuela en el otoño.
Muchos de nosotros tratamos a nuestros hijos con TDAH con medicamentos., pero un estudio de 2011 dirigido por la investigadora, la Dra. Lidy Pelsser, sugiere que la ayuda con los síntomas podría ser tan simple como cambiar su dieta. Sus hallazgos (respaldados por un estudio de investigadores británicos publicado en La Revista Estadounidense de Psiquiatría) mostró una mejora sorprendente para los niños con la dieta adecuada.
Propina: Consulte a un médico antes de realizar estos cambios y tenga en cuenta que todos los niños son diferentes. No todo el TDAH se puede tratar solo con dieta, y el plazo para que los cambios surtan efecto variará.
Elimina colorantes y sabores artificiales.
Por qué: Aumentan la hiperactividad y los tintes pueden contener pequeñas cantidades de metales pesados. Mientras que la FDA dice
cantidades mínimas son seguras, solo piense en la cantidad que come: se encuentran en cereales, dulces, comidas (¡incluso macarrones con queso!) y más.Cómo detectarlos: Algunos son fáciles de detectar, con nombres como "Amarillo n. ° 5", pero otros son más complicados. Pueden tener nombres que suenen como ingredientes naturales (como vainillina) o pueden ser impronunciables.
Elimina conservantes
Por qué: Aumentan la hiperactividad. Además, si algo tiene un ingrediente que le permite permanecer estable durante meses, ¿cuánto tiempo cree que permanecerán los químicos en su cuerpo? Eew.
Cómo detectarlos: Para el TDAH, los peores infractores son los nitratos, nitritos, TBHQ, BHA y BHT, pero ninguno de ellos es particularmente bueno para usted.
Elimina las excitotoxinas
Por qué: El nombre lo dice todo. Emocionan (y pueden matar) células del cerebro. Algunos también pueden inhibir el pensamiento claro y promover cambios de humor.
Cómo detectarlos: El aspartamo es el más importante de los edulcorantes artificiales, pero debe eliminarlos todos en caso de que su hijo sea sensible a los demás.
MSG es un poco más difícil. Los fabricantes solo deben etiquetar el producto con MSG si ellos ponlo adentro. Pero si está presente en otro ingrediente que usan, no lo están. Además, hay más de 40 formas de decirlo!
Otras cosas para ver
Si su hijo todavía tiene problemas, debe considerar otros culpables comunes. Asegúrese de que los maquillajes que usa no contengan colores, tintes o fragancias artificiales. Los jabones corporales, los detergentes para ropa, las pastas dentales y más también pueden contener ingredientes a los que no deberían exponerse. Es posible que sea necesario investigar cualquier sustancia química que pueda entrar en contacto con su piel. Puede que no siempre sea necesario, pero vale la pena considerarlo.
Además, consulte con un médico o farmacéutico sobre cualquier medicamento (de venta libre, incluidas las vitaminas, recetado y homeopático). Los recubrimientos también pueden tener ingredientes artificiales.
Consejos útiles
Esto no será fácil, pero si mejora los síntomas del TDAH de su hijo, valdrá la pena. Estos consejos deberían hacerlo más fácil.
- Elimine las cosas lentamente para que sea más fácil de entender y más fácil de asimilar para el niño.
- Hágalo con su hijo para que tenga un sistema de apoyo.
- Explíquele a su hijo por qué está siguiendo esta dieta y enséñele cómo seguirla por su cuenta si tiene la edad suficiente. ¡Aprender juntos!
- Si su hijo es demasiado pequeño para comprender alguna de las restricciones dietéticas o cómo saber si puede comerlo, envíe una lista a la escuela para que el maestro la consulte si tiene alguna pregunta.
- Prepare el almuerzo para sus hijos. No hay nada en contra de los trabajadores que trabajan duro en el comedor de la escuela, pero no tienen que seguir estas restricciones y es posible que no sepan qué está bien que su hijo coma y no coma.
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