Tienes problemas Cocinando cuando sus hijos están en casa columpiándose de sus tobillos y Mod Podging las cortinas hasta el techo? ¿Qué tal involucrarlos en la preparación de la comida? A continuación se presentan ocho recetas sencillas para que empiece a cocinar con sus hijos. Sus hijos no solo aprenderán maravillosas habilidades para la vida, sino que todos se lo pasarán en grande y ¡usted también podría salvar su comedor de esa obra maestra de Mod Podge!
Batidos
¡Los batidos son deliciosos y saludables, y son muy divertidos de preparar! A los niños les encanta tirar las diferentes frutas en la licuadora y ver cómo todo gira. ¿Y la mejor parte? No importa qué tan desordenados estén sus hijos mientras cocinan, un batido es casi imposible de arruinar.
Empiece por cortar algunas de sus frutas favoritas. Plátanos, mango, fresas, arándanos, frambuesas… Casi todo vale. Haga que sus hijos se turnen para arrojar la fruta en la licuadora y luego agreguen una taza de leche. Cualquier tipo servirá. Leche de vaca, leche de soja, leche de almendras o incluso leche de coco. Agrega media taza de yogur y un puñado de hielo. También puede agregar proteína en polvo y semillas de lino molidas para una nutrición adicional. Enciende la licuadora y ¡listo! Sonrisas instantáneas por todos lados.
Tostada francesa
¿No está seguro de qué hacer con el pan sobrante que se está volviendo duro? ¿Qué tal preparar un lote de deliciosas tostadas francesas? A tus hijos les encantará ayudarte a preparar este delicioso desayuno. Deje que un niño comience rompiendo dos huevos en un tazón. Luego, pídale a alguien que agregue 1/2 taza de leche y una pizca de extracto de vainilla. Dale un tenedor a tu hijo mayor y deja que mezcle la masa, luego haz que tus hijos sumerjan rebanadas de pan en la masa y cubran bien por ambos lados. Si le sobraron panes dulces como plátano o calabaza, también hacen deliciosas tostadas francesas. Calentar un poco de mantequilla en una sartén y sofreír las tostadas por ambos lados. ¡Cubra con bayas frescas o compota de frutas casera y se sirve el desayuno!
Ensaladas
Las nuevas Pautas dietéticas para estadounidenses dicen que deberíamos llenar la mitad de nuestro plato con frutas y verduras en cada comida, pero a veces puede ser difícil lograr que los niños coman sus verduras. Una buena forma de animarlos es involucrándolos en la preparación de sabrosas ensaladas. Los niños suelen estar mucho más dispuestos a probar los alimentos si han ayudado a prepararlos.
Empiece pidiendo a sus hijos que laven la lechuga en el fregadero. (Esto puede ensuciarse, así que asegúrese de que el fregadero esté limpio y que los niños usen delantales impermeables). Luego, pídales que se sienten a la mesa y rompan la lechuga en pedazos con la mano. En la encimera de la cocina, puedes picar las verduras mientras sus pequeños dedos errantes no están cerca.
Coloque las verduras picadas en tazones separados. Los niños disfrutarán agregándolos uno a la vez. También es posible que desee incluir algo de fruta en su ensalada, especialmente si tiene un aderezo dulce como miel de lima o balsámico blanco. Haga que los niños se turnen para agregar todos los ingredientes y mezclar con el aderezo. ¡Espolvoree con pimienta recién molida y sirva!
Sándwiches de pepino
Los sándwiches de pepino son deliciosos y muy fáciles de preparar. Coloque rebanadas de pan en un espacio de trabajo limpio. Calentar el queso crema en el microondas durante unos 10 segundos para que sea fácil de untar. Entregue a los niños cuchillos de mantequilla y pídales que unten el queso crema sobre el pan. Mientras tanto, corta rodajas de pepino. Deje que los niños cubran el queso crema con rodajas de pepino. Cerrar los bocadillos y servir.
