La transición de los días perezosos del verano a los días agitados del año escolar puede ser difícil. Pasas de todo vale, donde el almuerzo se arregla cuando lo necesitas, a tener que planificar todo comidas, reúnase con el autobús y llegue a tiempo a las prácticas. Sin embargo, no dejes que la cena sea parte de ese estrés. Con una despensa bien surtida y algunas recetas fáciles, puede cenar bien.
la cocina bien equipada
La clave para afrontar la cena es tener la cocina preparada en todo momento. Eso significa abastecer su refrigerador, congelador y despensa con los productos adecuados. A continuación, se muestra una lista de los imprescindibles:
Despensa: arroz, pasta, harina para todo uso, pan rallado, atún enlatado (blanco sólido en agua), salmón enlatado, frijoles enlatados surtidos (como frijoles negros y garbanzos), hierbas y especias, aceite de oliva, vinagre balsámico, tomates enlatados (puré, pasta y cortados en cubitos), salsa marinara, pan, caldo / caldo, cebollas, patatas, ajo
Nevera: leche, un limón o dos, salsa de soja, aderezo para ensaladas, lechuga, zanahorias, dos o tres bolsas de queso rallado, queso americano, huevos
Congelador: pechugas de pollo deshuesadas, carne molida de res o pavo, estofado de ternera, salchicha de pollo, camarones crudos fáciles de pelar, jengibre fresco (pelado), maíz, guisantes, espinacas, masa de pastel
Esta lista es simplemente una sugerencia. Adáptelo a sus preferencias.
