No hay que avergonzarse de ser quisquilloso con la comida: sabes lo que te gusta y eso está bien. Pero es importante que sus preferencias no se interpongan en el camino para obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Afortunadamente, con las recetas saludables adecuadas a mano, puede obtener todos los alimentos que su cuerpo anhela y aún así satisfacer sus papilas gustativas.
Hubo un momento en que parecía que las únicas opciones eran comer comida rápida rellena de conservantes y sentirse lleno o comer como un pájaro y pasar el día con hambre. Pero ese ya no es el caso. Hay tantos alternativas saludables por ahí y ahora es bastante fácil darle un giro nutritivo a sus platos favoritos.
Desayuno
El desayuno es la comida más importante del día y desea asegurarse de que usted y su familia salgan por la puerta con la barriga llena de bondad. Pero eso probablemente no sucederá si le sirve a su hijo de seis años un trozo de pan de centeno seco.
Muffins saludables son un gran lugar para comenzar. Se pueden cargar fácilmente con frutas, nueces y cereales integrales. Además, puede preparar un lote enorme a principios de semana y guardarlos en el refrigerador durante días. Y puede modificar fácilmente cualquier receta de muffins según las necesidades de una pascua quisquillosa. ¿No te gustan las pasas? En su lugar, prueba las fechas. ¿No eres fanático de los arándanos? Dale una vuelta a las manzanas. Y cuanto más experimente con los ingredientes de los muffins, más golosinas saludables podrá incluir en su rutina matutina.Almuerzo
Debido a que muchos de nosotros salimos al trabajo para almorzar, a menudo puede parecer más fácil simplemente comprar un bagel simple de Tim Hortons que llevar una comida casera nutritiva. Pero ese no tiene por qué ser el caso. El primer paso es hacer las cosas con anticipación. Si preparas una gran cantidad de algo el fin de semana y lo empacas individualmente, tendrás fácilmente tus comidas saludables para la semana. Y comer algo que no es del patio de comidas no tiene por qué ser un castigo. Salteado de fideos soba está repleto de ingredientes saludables, pero sabe a comida para llevar. Un almuerzo rico en nutrientes es importante porque lo alimenta durante gran parte del día, y si planea con anticipación, una comida deliciosa y saludable está a su alcance.
Cena
La cena puede ser un desafío, especialmente si cocinas para varios quisquillosos para comer, cada uno con sus propios deseos particulares. Ahora, aquí es donde entra la maravilla de la pizza. Y no, no estamos hablando de la entrega de llamadas. La pizza es una excelente opción para cenar porque incluye aderezos. Es importante comenzar con masa de trigo integral porque simplemente no hay ningún valor nutricional en la masa blanca. Pero después de eso, todo depende de ti. Si está cocinando usted mismo, puede elegir los ingredientes que prefiera. O, si está cocinando para varias personas, puede dividir la pizza y cada persona puede completar su porción. Chorizo y pimientos es un buen lugar para comenzar o si te sientes más aventurero, puedes dar Mediterráneo coberturas un remolino. Realmente hay algo para todos.
Todo lo que tienes que hacer es elegir una receta saludable y probarla una vez. Si no te gusta, está bien, ¡prueba otra cosa! Hay muchas recetas saludables y una de ellas seguramente deleitará su paladar con algo totalmente nuevo.
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