Un dolor de cabeza puede ser muy deprimente y hacer que su día sea mucho menos agradable. Es posible que ni siquiera pueda realizar sus actividades diarias debido al dolor de cabeza. Hay formas naturales de ayudar a curar dolores de cabeza sin llegar a los analgésicos. A continuación se presentan algunos alimentos que debe intentar comer para prevenir y curar sus dolores de cabeza.
¡Agua, agua, agua!
Claro, el agua no es realmente un alimento, pero es la forma más sencilla de ayudar a curar su dolor de cabeza. El agua elimina las toxinas de su cuerpo y mantiene estable la temperatura de su cuerpo. Muchos dolores de cabeza son causados por la deshidratación, así que asegúrese de beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y disminuir las posibilidades de tener dolor de cabeza.
Cafe y te
La cafeína en el café podría curar tu dolor de cabeza casi al instante. La cafeína contrae los diminutos vasos sanguíneos del cráneo, por lo que las terminaciones nerviosas que desencadenan el dolor también se ven afectadas. El vapor del té ayuda a desbloquear los senos nasales, mientras que los antioxidantes del té ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo y a aliviar el dolor de cabeza. Algunas personas, sin embargo, sufren migrañas debido a la cafeína, así que asegúrese de evaluar la reacción de su cuerpo a la cafeína para ver si funciona para usted.
Plátanos
Los plátanos son ricos en magnesio, lo que ayuda a combatir los dolores de cabeza. Si sufre de dolores de cabeza repetidamente, incluir plátanos en su dieta puede ayudar a reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza o incluso prevenirlos por completo.
Comida picante
Las especias como los chiles y la pimienta negra son excelentes para ingerir cuando tiene dolor de cabeza porque contienen capsaicina, que se dice que detiene el dolor de cabeza al instante.
Manzanas
Se dice que comer una manzana con el estómago vacío o temprano en la mañana ayuda a curar el dolor de cabeza, ya que la fruta está llena de flavonoides, que reducen la presión arterial y, por lo tanto, disminuyen el dolor de cabeza.
Pez
El pescado y el aceite de pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir las prostaglandinas, las sustancias químicas del cuerpo que pueden causar inflamación y dolor. Comer alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, como pescado, brócoli y nueces, puede reducir las posibilidades de sufrir dolor de cabeza o migraña.
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