Cuando se trata de nuestra salud mental, todos necesitamos un poco de ayuda adicional. Esto es cierto para los adultos, es cierto para los adolescentes y es cierto incluso para nuestros pequeños, que son nuevos en ser una persona y en todas las Grandes Grandes Emociones que conlleva. Para los adultos, tenemos muchas más herramientas: particularmente aplicaciones de salud mental - a nuestra disposición diseñado para ayudar a nuestras mentes adultas completamente desarrolladas a desarrollar estrategias de afrontamiento, cultivar la atención plena y controlarnos a nosotros mismos, pero ¿qué pasa con aplicaciones diseñadas para cerebros pequeños?
¡Resulta que también hay muchas opciones para ellos! Ya sea para conocer y nombrar sus sentimientos, sobrellevar el miedo, la ansiedad o la ira o encontrar formas de aprende trucos de atención plena para principiantes aptos para niños, los niños y los padres pueden encontrar mucho apoyo adicional y buenos consejos durante el tiempo frente a la pantalla. Además, puede comenzar algunos de esos diálogos de salud mental tan importantes que solo lo ayudarán a usted y a su hijo a desarrollar sólidas habilidades de comunicación de salud mental a medida que crecen juntos.
Siga leyendo para conocer algunos de nuestros niños favoritos aplicaciones de salud mental:
Respira, piensa, haz con sésamo
Una introducción realmente básica a la atención plena y la meditación, esta aplicación es ideal para ayudar a los niños a aprender a tomar un Buen aliento sólido, para pensar y luego actuar mientras resuelven problemas, resuelven conflictos y dan sentido a las emociones. desafíos. Con opciones tanto en inglés como en español disponibles, es una opción muy accesible (especialmente si tienes un pequeño que ya ama su plaza Sésamo monstruos).
Sentimientos Grr-ific de Daniel Tiger
Viniendo del trabajo de Fred Rogers, Daniel Tiger trae el mismo espíritu de comprensión de que los sentimientos son "manejables y mencionable ”con juegos y actividades divertidos para que su hijo aprenda sobre sus sentimientos con personajes familiares que ya amor.
Tres cosas buenas: un diario de felicidad
Una opción apropiada para niños mayores (7+), esta aplicación le permite a su hijo practicar la gratitud y grabar tres momentos felices cada día. Esto puede ser una gran cosa para repasar alrededor de la mesa de la cena en familia para turnarse para practicar. gratitud juntos y será una forma especial para que recuerden algunos momentos felices cuando necesitan lo más.
Mente sonriente
De psicólogos y expertos en educación infantil, Smiling Mind ofrece a niños y adultos una gran cantidad de actividades, programas y sesiones de meditación para aprender sobre la atención plena, eliminar el estrés, promover patrones de sueño saludables y navegar por la escuela desafíos.
Espacio de cabeza para niños
A los adultos de todo el mundo les encanta Headspace como una aplicación de referencia para meditar un poco y comunicarse con ellos mismos. pero también tienen una gran cantidad de contenido para niños que tiene temas similares pero que los hace divertidos y amigable para niños. Con opciones para diferentes grupos de edad y diferentes temas específicos (desde calma hasta concentración, amabilidad para dormir y despertar). sesiones), hay material para ayudar a su hijo a superar todo tipo de altibajos emocionales que puedan estar pasando. mediante.
Sanvello
Más adecuado para los adolescentes, Sanvello es una aplicación realmente interesante y envolvente para ayudar a lidiar con la ansiedad y la depresión. Con herramientas y contactos que incluyen terapia, coaching, técnicas de afrontamiento, meditaciones y seguimiento de objetivos y estados de ánimo, la aplicación tiene muchas funciones que considerar, pero, si está utilizando para su hijo adolescente, querrá asegurarse de tener en cuenta el acceso a extraños (debido a las funciones de contacto / apoyo de la comunidad) y ser más comunicativo sobre su comodidad niveles. La aplicación es gratuita, pero hay compras en la aplicación disponibles y contenido premium disponible que puede estar cubierto por su plan de salud.
Recuerde que la salud mental es un excelente comportamiento que puede modelar para sus hijos y las aplicaciones pueden ser excelentes herramientas para iniciar la conversación y complementar la atención profesional, pero estas geniales herramientas tecnológicas son solo eso, suplementos y no reemplazos para la atención real que una persona (incluso una muy pequeña) necesita de vez en cuando.
Todo el mundo Le vendría bien un poco de ayuda cerebral. Verificar nuestras aplicaciones de salud mental favoritas (para adultos) ¡también!
