Problemas de salud masculinos más comunes y cómo prevenirlos - SheKnows

Otra preocupación que ocupa un lugar destacado en la lista de problemas de salud de los hombres es la apnea del sueño, que puede no parecer grave, pero vale la pena vigilarla. “Los síntomas sutiles pueden ser roncar, despertarse con frecuencia por la noche para orinar, dolores de cabeza por la mañana o despertarse con la boca seca”, señala el Dr. Polsley. “Las complicaciones a largo plazo pueden incluir insuficiencia sanguínea alta, insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que esta es una condición importante para diagnosticar y tratar”, dice. Someterse a un estudio del sueño puede ayudar a determinar si un diagnóstico de apnea del sueño es apropiado y la pérdida de peso puede ayudar a minimizar los síntomas.

Aunque a menudo hay un fuerte componente genético en este problema de salud masculino, todavía hay cosas que los hombres pueden hacer para reducir su presión arterial. La obesidad puede influir, por lo que la pérdida de peso puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar presión arterial alta, dice el Dr. Polsley. Además de perder peso, también aconseja adoptar una dieta baja en sodio, algo que requiere leer las etiquetas de los alimentos, no solo evitar la sal de mesa.

Es una buena idea que su esposo o pareja se haga pruebas de colesterol con regularidad para asegurarse de que los niveles sean dentro de un rango saludable para su edad, ya que el colesterol alto es otra preocupación importante para los hombres, dice el Dr. Polsley. “También puede haber un fuerte componente genético para el colesterol alto, pero la dieta y el ejercicio pueden ser preventivo ", dice, y agrega que el pescado azul o un suplemento de aceite de pescado pueden ayudar a reducir el colesterol bien.

A nadie le gusta hablar de ello, pero el cáncer de colon es un problema de salud grave que debe abordarse. “Todo hombre y mujer debe hacerse una colonoscopia cada 10 años a partir de los 50 años, o posiblemente antes si hay antecedentes familiares de cáncer de colon”, aconseja el Dr. Polsley. Anime a su hombre a que hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse una colonoscopia si tiene más de 50 años.

La obesidad es un factor que contribuye a casi todos los problemas de salud de otros hombres, por lo que es importante que el hombre en su vida mantenga un peso saludable. "Se ha dicho un millón de veces, pero la dieta y el ejercicio son vitales para controlar el peso", dice el Dr. Polsley. “Los hombres deben pensar en cuántas calorías ingieren y cuántas expelen a través de la actividad diaria y el ejercicio”, aconseja. "Aunque controlar el peso no garantiza que no tendrá problemas de salud, seguro que ayuda".

A los hombres les puede resultar difícil o degradante pedir ayuda, especialmente si tiene que ver con su salud mental, señala el Dr. Polsley, pero es importante que los hombres encuentren una forma saludable de manejar el estrés. Él anima a los hombres que podrían estar luchando por encontrar una persona a la que puedan acudir y que les proporcione la ayuda que necesitan. “Los suicidios y homicidios tienen tasas más altas en los hombres y, según los Centros para el Control de Enfermedades, el La tasa de suicidios de los hombres es cuatro veces mayor y la tasa de homicidios es tres veces mayor que la de los hombres. mujeres."