El cuidado personal puede parecerse a muchas cosas: un momento tranquilo a solas entre las llamadas de Zoom, recordatorios para hacer las pequeñas cosas de la función ejecutiva (comer, dormir e higiene) o tal vez algo más. lujoso y new age como un baño de sonido. Para Brooke Burke, formadora y Bailando con las estrellas veterinario Maneras alegres de conectar tu mente, cuerpo y espíritu. (incluso en casa sin equipos de gimnasia sofisticados) es una de sus formas favoritas de practicar el cuidado personal, y siguiendo su aparición en nuestro panel de cuidado personal "Llenar el pozo" en Conversaciones de SK: año nuevo, ahora tú, Burke invitó a la audiencia a un entrenamiento rápido y satisfactorio que cualquiera puede probar desde su propia casa.
Entrenamientos sin equipo como la que hizo Brooke en el evento, son una excelente manera de infundir un poco más de movimiento y atención en tu día. Incluso si no está buscando realmente sudar, tener un par de minutos para ponerse al día con usted mismo (su respiración, sus extremidades, tal vez hacer que su corazón lata un poco más rápido) puede
ayudar a acabar con todo tipo de estrés.Así que sigue con Burke en nuestro video de arriba: ¡son menos de 10 minutos de tu vida! - y vea si no siente que su mandíbula se afloja, sus hombros se aflojan y su estado de ánimo mejora.
Si te encantó el entrenamiento de Brooke y quieres más, asegúrate de visitar su comunidad de fitness Cuerpo de Brooke Burke - para obtener aún más contenido de bienestar, consejos y apoyo.
Antes de ir, echa un vistazo a nuestro equipo de recuperación de entrenamiento favorito para enamorarte de tu cuerpo después de tu próxima sesión de sudor: 
